Петко К
[quote author="xelfer"]Това ми е вапроса как да наредя упражненията така става ли : Лег-Набиранки Полулег-Мъртва…
ГръбКато начало махни някое от първите три, защото се дублират. Добави набирания.
Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?[quote author="fitday"][quote author="marzipan"] Аз не обичам и коремните преси, боли ме кръста от тях (странно…
Ползвате ли фитнес аксесоари?Ръкавиците ми пречат, отслабват ми хвата и затова не ги ползвам много, макар че имам…
За тягатаЩангата трябва да докосва земята. Да се удря в пода обаче не е много правилно…
упражнения за караката[quote author="nioz"]е така няма ли да растат ? аз не искам никакъв разтеж :roll:[/quote] Малък…
Най-силния мъж на планетата[quote author="InDaHEad"]Абе кви 700гр бе,тва са ти над 3 кила чисто месо..на ден!Тва е невъзможно…
Да сметнем силата по една измислена формула101 - 102, зависи колко съм се угоил :lol: . И ако правилно съм си…
Хакен Клек и Клек с щанга?[quote author="Stan4y"] Като стана на въпрос за прасеца. Аз го правя на калф седнало положение,…
За тягатаПървото.
Инициатива за създаване на фитнес правописен речник...[quote author="InDaHEad"]Ми според мене искате прекалено много от хората във форума....са някой от тука,без да…
Колан за кръста???Моят е 25 лева и е доста здрав. Не мисля, че е скъпо, повечето са…
Въпрос за големина на ръцетеЗа 4-5 сма на ръцете трябва да качиш поне 10 кг (мускулна маса, не мазно…
Изкарване на плочките.. ?Не ти е проблема в излишните мазнини. Тия плочки за да ги изкараш, първо трябва…
Кажете си мнението за тази пишман-програма :)[quote author="InDaHEad"]Прави от 8 до 12.Не ги слушай тия глупости кое е за релеф кое…
Програма, каква?[quote author="marzipan"]Я се замисли за какво натоварване на ставите и сухожилията става дума! [/quote] За…
download броевете на списание "Олимп"[color=green]Айде по - спокойно, а! Карайте се си се колкото искате, обаче извън форума.[/color]
Маса+НВД?![quote author="vE"].А и да ви попитам мога ли да си правя с голями тежести и…
Прасец, предмишница, трапец ![quote author="valentinik46"]А вярно ли е 4е като правиш тяга няма смисъл да правиш трапеца отделно,…
Тренировъчна програма - четири дневна.Без гръб и крака не очаквай да качиш маса.