Петко К
Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 130х3; 132.5 х 3,2 1б. Набиране…
Нова програмаНе, не става. Подобни "програми" са загуба на време. Тренирай цялото тяло, 3 пъти седмично…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 88.8 кг. 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 2х3 х 90; 2х3 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 3х3 х 132.5 1б. Набиране на…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1568812803"][quote author="Петко К" date="1568811496"] Не разчитай много на това, особено при прости движения…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1568810241"]Абе от към килата които вдигам съм начинаещ, ама все пак тялото вече…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1568642073"] Не знам как ще стане това за 3 месеца, при положение, че…
Съвет за оформяне на крака. Малко странен проблем[quote author="Деян" date="1568808363"]Него си го интересува нещо конкретно, а именно: как да направи така, че…
Съвет за оформяне на крака. Малко странен проблемЧе какво му е на гена? Аз в 11-ти клас имах 32 см. ръка, а…
Съвет за оформяне на крака. Малко странен проблемИзчисти десетина кила мазнини и краката ти ще спаднат 10 см. и ще се "оформят".…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,80,90; 3х3 х 87.5 1б. Набиране подхват -…
Малко щанги на средна възрастКой от двамата ще има по-дълги ръце?
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 3х3 х 130 1б. Набиране на…
Малко щанги на средна възрастТова с % от теглото е супер относително. Ако качиш десетина кила мас, успех да…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1568391707"]При всички случаи обаче си мисля, че раменната ми е слаба, на фона…
Въпрос за програма[quote author="Иво Сираков" date="1568231401"]Здравейте, на 17 съм, 74 килограма. Има ли някакъв проблем да тренирам…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 3х3 х 115 1б. Набиране подхват -…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 8х3 х 40,60,80,90,85,85,87.5, 87.5 1б. Набиране успореден хват - 8,8,8,8,6…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 130х3; 132.5 х 3,3 1б. Набиране…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 125х2; 117.5 х 3,4 1б. Набиране подхват…