Петко К
Днес: 1а. Наклонена лежанка - 60х5; 5х3 х 80,100,120,115,115; 10х6 1б. Набиране подхват - 6х3…
Домашни тренировки за върхови резултати.86,5 кг. Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,150; 2х3х 130 1б.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1570099534"]Аз и друг път съм го казвал - за мен човек тренираш…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570090842"]При условие, че лежанката ти върви, не е чак толкова невероятно и…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,80,90; 2х3 х 87.5; 2х3 х 85 1б.…
Програма за релеф и маса[quote author="Unrivaled" date="1570027627"] Незнам какво виждат всички в това скапано 5х5 и какво значи освен…
Твърде "стар" ли съм за стрийт фитнес?[quote author="Dymag" date="1569879971"]Не бих рискувал да разтягам сухожилие с допълнителна тежест, натиск или въобще, насила.…
Твърде "стар" ли съм за стрийт фитнес?[quote author="Деян" date="1569870674"]Като например раменна преса зад врат. [/quote] Ами аз го правя от време…
Твърде "стар" ли съм за стрийт фитнес?[quote author="Dymag" date="1569870188"] С това мнение отрече стречинга за горната половина на тялото и раменния…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,150; 3,3,4 х 130 1б. Набиране…
Програма за релеф и маса[quote author="Кристиян Тодоров" date="1569773899"]Програмата е предназначена за РЕЛЕФ И МАСА [/quote] Няма такова нещо като…
Домашни тренировки за върхови резултати.87,1 кг. Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 3,2 х 90; 87.5х3; 85х3…
Нова програма[quote author="Кристиян Тодоров" date="1569420016"]...ставали. [/quote] Не.
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1569480264"]И ,как точно съкращаваш амплитудата? [/quote] Доближаваш гърдите до лоста. Ползваш тялото като…
Домашни тренировки за върхови резултати.Целта на тренировките е да развиваме силата и мускулите, не само да си вдигаме разни…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 130х3; 132.5 х 3,2 1б. Набиране…
Нова програмаНе, не става. Подобни "програми" са загуба на време. Тренирай цялото тяло, 3 пъти седмично…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 88.8 кг. 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 2х3 х 90; 2х3 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 3х3 х 132.5 1б. Набиране на…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1568812803"][quote author="Петко К" date="1568811496"] Не разчитай много на това, особено при прости движения…