Петко К
[quote author="Димо" date="1566065068"]Тук във форума смесения хват и фитилите се смятат за табу. [/quote] Глупости.…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х2; 25 х 3,3; 20 х 3,4…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 20,40,60,80; 90х2; 92.5х1; 2х4 х 85 1б. Набиране…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,147.5; 130х3; 132.5х3; 130х4 1б. Набиране…
Приливи и отливи :DБроя повторения в една серия е без значение за хипертрофията. От значение е общия обем…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 5х3 х 40,60,80,90,85; 85х4 1б. Набиране подхват - 5х3 х…
Храна след бяганеАми не, не е важно, а и не можеш да си в добри отношения с…
Влизане отново във форма...[quote author="PJM." date="1565072019"] за това мисля да се върна на стария метод ,който е:3 основни…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Лежанка - 5,3,1 х 60,100,120; 2х1 х 140,145; 3х3 х 130 1б. Набиране…
Сваляне на килограмиНе съм груб, откровен съм и знам за какво говоря. Нямаш проблем с тялото. "Проблема"…
Сваляне на килограми[quote author="Аделина Христова" date="1565087725"] Вероника,причината е ,че просто искам да махна мазнините в долната част…
Възстановяване с опити за надграждане.03.08.2019 1. Военна преса - 40х3; 60х3; 80х3; 90х2; 87.5 х 3,3; 85 х 3,2…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране подхват - 3; 10х3; 25 х 3,3; 20 х 3,3,3,4 2. Трап-бар…
Истинска храна или добавки[quote author="Unrivaled" date="1564588092"] Как ще набавиш по друг начин 30 грама белтъчини в 120 калорий?…
Истинска храна или добавкиПо-важния въпрос е - за какво са ти 250 грама протеин?
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,140,145; 130х3; 132.5 х 3,3; 130х3…
Едно ново начало![quote author="Васил Стефанов" date="1564469605"] Лег 19% над личното тегло. Преса 75% от личното тегло. Набирания…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 3; 10х2; 20х5; 15 х 5,5,5,4,4 2. Тяга -…
Възстановяване с опити за надграждане.Пробвал съм, като бях по-лек. При сегашното ми тегло е все едно съм с постоянно…
Възстановяване с опити за надграждане.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=E4SOAHlg4Hk[/youtube] Последната серия.