Петко К
[quote author="Миро" date="1567363264"]Тъй че ние не трябва да вярваме на всичко, което четем в западните…
Безалкохолна бира[quote author="Миро" date="1567285635"][quote author="Деян" date="1567283535"] Плюс това да има 1-2 повторения аванс, а не 5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 3х2 х 90; 2х3 х 85 1б.…
Безалкохолна бира[quote author="Николай Първанов" date="1567249434"] Петко, няма ли да е по-добре, ако замени и местана на…
Безалкохолна бира[quote author="Георги Атанасов" date="1567199574"]Първи ден Клек 3х5 Лег 3х5 Раменн преса 3х5 Втори ден почивка…
Малко щанги на средна възрастНа едно от последните место сме в Европа по % спортуващи (под 10%). И сме…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Набиране подхват - 7х3 х 0,10,20,30,25,25,25 1б. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,120;…
По кой начин е по-добре за начинаещ[quote author="Деян" date="1567018052"] Защото, за да ти пораснат бицепсите и трицепсите и да качиш по-солидна…
По кой начин е по-добре за начинаещ[quote author="Георги Атанасов" date="1567014463"]
Ръцете са леко изоставаща група.
![/quote]
Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 2х5 х 0,10; 2х4 х 20; 2х5 х 15…
Домашни тренировки за върхови резултати.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=7k5LanRACSw[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 6х3 х 40,60,80,90,87.5,85; 85х4 1б. Набиране успореден хват - 4х8…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 3,4 1б. Набиране на ръкохватка…
Healthy habits[quote author="Brown Bomber" date="1566216065"]Петко, не смяташ ли, че смесения хват е предпоставка за скъсване на…
Healthy habits[quote author="Brown Bomber" date="1566213949"]Еди Хол също е бил 50-60 кг някога преди повече от година
Healthy habits[quote author="Димо" date="1566065068"]Тук във форума смесения хват и фитилите се смятат за табу. [/quote] Глупости.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х2; 25 х 3,3; 20 х 3,4…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 20,40,60,80; 90х2; 92.5х1; 2х4 х 85 1б. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,147.5; 130х3; 132.5х3; 130х4 1б. Набиране…
Приливи и отливи :DБроя повторения в една серия е без значение за хипертрофията. От значение е общия обем…