Петко К

[quote author="Nazgul"]От няколко дни когато правя коремни си слагам още 15кг на корема и така…

Ако за две седмици СТРИКТНО (подчертавам го) спазване на режима не си свалил нищо, значи…

Какво бих променил аз: Понеделник - вместо обратен лег, сложи кофички, или флайс. Вместо сгъване…

Гръб гърди Крака Рамо ръце

[quote author="evgeni_88"]и що да не може картофите да са вечерно време ?[/quote] Защото са въглехидрати…

[quote author="|Chosen|"][b]Петко К[/b], да разбирам ли, че ме съветваш да тренирам [b]гърди - гръб -…

Про голда е боклук, има си прикачена тема за него в съответния раздел. За другото,…

За веднъж седмично - тяга, лежанка, набиране, гребане, раменна преса. Всичко в 3-5 серии по…

Диета.

Ами зависи какви са ти целите. Искаш ли повече релеф или не?

[quote author="CASINO"]Фитнеса до билата май се казваше Атлетик или нещо такова. Най-хубавото е, че има…

http://www.ironworkout.com/gym_equipment/ezbar.jpg http://www.ukfitnesssupplies.co.uk/mall/UKFitnessSuppliesLtd/customerimages/products/NT025.jpg Със любезното съдействие на Google .[img]http://www.marax.at/smile/google.gif[/img] (не е зле да се ползва, преди…

[quote author="Daywalker"]Искам да попитам,аз съм на 16 години,1.92 висок и 82 кг и мисля да…

[quote author="Archangell"]Този, който Казино ми описва да не е Херкулес ?[/quote] Всъщност, не знам кой…

[quote author="evgeni_88"]кардио и после ядеш след 30 мин ..а тая филия хляб нека да е…

В Арес картата е 30 лева (за 12 тренировки), а една тренировка е 3 лева,…

[quote author="vaseto89"]значи по-добре е фъстъци с банани?[/quote] Точно фъстъци с банани не е добра комбинация…

Стига еднотипни теми! http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=16385

[quote author="psixar"]Защо съм чувал че е вредна и се маха...? Някой да знае смислена причина?…

[quote author="SuDjI"]Така. Значи аз съм амбициозно момче, което иска да качва килограми, но тъй като…