Петко К
[quote author="energiee"]Когато сериите са: 4 серии 8 повторения или 3 серии 6 повторения с повече…
Коремната мускулатура150 коремни всеки ден си е загуба на време, което може по - добре да…
Тренировъчна програма за свалянеЗа сваляне - диета. Програмата е без особено значение.
Препичането на слънце топи ли мазнини?[quote author="egorig"]А възможно ли е щом все още тези реклами се въртят по телевизиите (не…
Едно глупаво въпросчеЧерното те прави по - релефен. Защо според вас всички се мажат с тъмна боя?
Нова програма[quote author="m0nst3r"]за тридневен сплит тренирай гръб и крака.верно, че са големи групи ама според мен…
краставиците и НВДЕ то ако и краставици не можеше, какво остава :lol:
Моля за съвет[quote author="_FaCe_"]ами бицепса и гърдите са ми най-изостаналите групи :)[/quote] Естествено, като на всички останали…
Въпрос за коремните[quote author="Nazgul"]От няколко дни когато правя коремни си слагам още 15кг на корема и така…
утре почвам с тоя НВД - става ли?Ако за две седмици СТРИКТНО (подчертавам го) спазване на режима не си свалил нищо, значи…
Мнения за програмата миКакво бих променил аз: Понеделник - вместо обратен лег, сложи кофички, или флайс. Вместо сгъване…
Нова програмаГръб гърди Крака Рамо ръце
НВД[quote author="evgeni_88"]и що да не може картофите да са вечерно време ?[/quote] Защото са въглехидрати…
Помощ за изготвяне на програма в домашни условия![quote author="|Chosen|"][b]Петко К[/b], да разбирам ли, че ме съветваш да тренирам [b]гърди - гръб -…
Помощ за изготвяне на програма в домашни условия!Про голда е боклук, има си прикачена тема за него в съответния раздел. За другото,…
Програма за силаЗа веднъж седмично - тяга, лежанка, набиране, гребане, раменна преса. Всичко в 3-5 серии по…
Как се свалят тлъстини отстрани на кръста?Диета.
НВД-дали има нуждаАми зависи какви са ти целите. Искаш ли повече релеф или не?
Фитнес в Люлин[quote author="CASINO"]Фитнеса до билата май се казваше Атлетик или нещо такова. Най-хубавото е, че има…
ЕZ Лостhttp://www.ironworkout.com/gym_equipment/ezbar.jpg http://www.ukfitnesssupplies.co.uk/mall/UKFitnessSuppliesLtd/customerimages/products/NT025.jpg Със любезното съдействие на Google .[img]http://www.marax.at/smile/google.gif[/img] (не е зле да се ползва, преди…