Петко К
[quote author="lqlqlqlq"]А доматите към кое да ги причислявам? Плодове или зеленчуци?[/quote] Яж си домати.
След като сте я докарали до тук, изкоментирайте 1та ми НВД[quote author="Flask"]След тренировка не е оферта въглехидрати :).Поне 2 часа след това и да не…
тема за нинжи - хаха[color=green]Темата е на една година и е несериозна, не знам защо не е заключена още…
Ako...Човека просто намери още един сайт, където да си рекламира книгите и да си върти…
Четири или пет дневна програма ?4 дневната е добра, а ако при това разделение ти отнема повече от час, значи…
Въпрос?Ако искаш да правиш мускули, най - рано след почването на пубертета, иначе и без…
разлика в трен при сваляне[quote author="spllldag"]ама аз имам да мазнини само по корема и г*за. За другите МГ да…
Диета[quote author="djpetko"] Обед:200гр пилешка пържола+1варен картоф+3белтъка и там за пииване мин. вода(това остава,като можеш да…
Кой казваше, че жените културистки не били хубави?[quote author="topDevil"]Тва жени ли са :)[/quote] Технически погледнато, първата не е. Вече е минала половината…
Хранене по време на работното времеАми носиш си храна или си купуваш нещо подходящо от близкия магазин. Ако не -…
MaЛко ПРомяна(Експеримент)[quote author="Epoc"]Сега за гръб тренирам Набирания , Тяга , Гребане с щанга така ак оги…
начин на храненеПо скоро като прекалиш с бързите въглехидрати ;)
Провиснах! Помощ!Проблема ти е разтегнатата кожа, а не мазнините. Или чакаш да се стегне, или си…
Мускулна маса и махане на мазнини същевременно[quote author="Honzik"][quote author="diksi"]Мазнините не знам колко грама трябва да са на килограм телесно тегло. Нека…
Предно рамо + гърди[quote author="de3pkeeper"]Рамото т.е. делтовидният мускул е едно цяло... разделянето на предно, средно и задно е…
навигационен софтуер за телефонПробвай в друг форум!
Примерна НВД на една начинаеща: критики и коментари,и помоощ[quote author="vesentse"]Мерси на всички :P Имам още един въпрос.За въглехидратите знам,че трябва да са на…
Мускулна маса и махане на мазнини същевременно[quote author="Balazzar"]Загледах се днес, че колата има само въглехидрати по 10.6г на 100мЛ, демек ако…
След като сте я докарали до тук, изкоментирайте 1та ми НВД[quote author="|Chosen|"]... И като гледам колко много белтък мога да получа от проста храна като…
Набирания всекидневно...?[quote author="Infernaloverkill"]И ако искаш хубав гръб прави кофички[/quote] :shock: :lol: Кофичките грам не засягат гърба.