Петко К
Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 90х2; 87.5х3; 85х3; 82.5 х 3,4 1б.…
Тренировъчна програмаНа седмична база са ок (макар и към горната граница), за една тренировка са много.…
Ново начало[quote author="Деян" date="1571920996"]Като стана дума, та: Не се ли приказваше, че при правилна дозировка, стероидите…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 3х3 х 60,80,100; 2х3 х 120; 2х3 х 115; 110х5…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1571817234"] Втори пример: вдигаш например тройка с определени кила и следващата седмица увеличаваш…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1571813026"]Демек там по-лесно ще постигнеш резултат, както като хирептрофия, така и силов -…
Домашни тренировки за върхови резултати.След добра тренировка, обикновенно следва не толкова добра: 1. Военна преса - 3х3 х 40,60,80;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 3х3 х 60,90,120; 140х2; 150х1; 130 х 3,5,3 1б. Набиране на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 7х3 х 40,60,80,90,87.5, 85,85; 80х5 1б. Набиране подхват - 4х3…
Пламен Бойчев с ДЦП[quote author="Plamen Boichev" date="1570357662"]Здравейте зная че при всеки човек е индивидуално но искам да попитам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 90х3; 120х3; 140х1; 150х1; 3х3 х 130 1б. Набиране на…
Редуване на упражненията[quote author="Деян" date="1570695322"] Щото нали едни мантри се развиват, че от 1.5 х СТ натам…
Редуване на упражненията[quote author="Деян" date="1570693810"]Хайде сега, като му разяснявате на човека, да му се обясни и какво…
Редуване на упражненията[quote author="Димитър Димитров" date="1570660156"]Здравейте, искам да попитам според вас хубаво ли е да се сменят…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 90х2; 85х3; 80х6 1б. набиране успореден хват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 60х5; 5х3 х 80,100,120,115,115; 10х6 1б. Набиране подхват - 6х3…
Домашни тренировки за върхови резултати.86,5 кг. Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,150; 2х3х 130 1б.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1570099534"]Аз и друг път съм го казвал - за мен човек тренираш…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Brown Bomber" date="1570090842"]При условие, че лежанката ти върви, не е чак толкова невероятно и…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,80,90; 2х3 х 87.5; 2х3 х 85 1б.…