Петко К
Днес: 1. Набиране успореден хват - 2; 10х1; 4х5 х 15 2. Лежанка - 5,3,1…
Ново началоE то е очевидно, че повечето неща са копирани от някъде. Тренировките му примерно са…
Въпрос относно упражненияКато начинаещ трябва да изградиш силова база. Това става с няколко на брой базови упражнения,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 40х5; 60,70,80 х 1; 85 х 3,3,3,4 2а. Набиране успореден…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 2; 15х1; 4х3 х 25 2. Наклонена лежанка с пауза…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 2; 10х1; 4х5 х 15 2. Лежанка - 5,3,1…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 92.5 х 1; 3х3 х 85 1б.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Набиране успореден хват - 2; 10х1; 3х5 х 15 2. Лежанка - 5,3,1…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1554234665"]Щото ако не се класираш сред жените, нищо не си направил, дърпайки тон…
Гърди - мнениеОсвен първото и последното, другите са талаш.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х3; 82.5 х 3,3,4,3 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 2; 15х1; 30 х 3,3; 25 х 3,3,4 2. Гребане…
Yennefer's Diary[quote author="Блажка" date="1553505211"]....[/quote] Тази, татуираната, работи в Топ-фит, нали?
Стронг енд бетон!Е може и кофички за бройки с добавена тежест от 1/2 теглото
Аз предлага друго предизвикателство - брой повторения на стриктна военна преса със собственото тегло
[quote author="Деян" date="1553438242"]Хохо, и аз явно не се осъзнавам, ама пък взема, че прочета някоя…
Домашни тренировки за върхови резултати.88.1 кг. 1. Лежанка - 6,4,2 х 60,90,120; 140х2; 4х3 х 130 2. Клек с…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1553345039"]Ако си 70кг, то 2СТ са 140кг и са постижими за всеки…
Домашни тренировки за върхови резултати.88,6 кг. Днес: 1. Набиране успореден хват - 2; 10х1; 15 х 5,5,5,4,4 2. Мъртва…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Деян" date="1553002670"]Блаже, аз не говоря чак за културистична визия-много труд, години и постоянство е…