Петко К
Днес: 1а. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 2х1 х 140,145; 3х3 х 130 1б.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 90х2; 87.5х3; 85 х 3,3; 80х5 1б.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес за пръв път от доста време, кантара показа малко под 86 кг., въпреки че…
Домашни тренировки за върхови резултати.[url=https://power-building.blogspot.com/2019/11/full-body.html]Новата статия в блога ми[/url]. Общо взето, това е схемата, която се опитвам да следвам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 3х3 х 60,80,100; 2х3 х 120; 2х3 х 115; 105х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес, в някаква смотана зала. 1. Клек - тройки до 140, 150х1 2. Тяга -…
Програма с базови упражненияИли нещо такова: Понеделник 1. Клек - 5х5 1 загряваща, 2 адаптивна, 3 до 5…
Добавки за релефТолкова нисък % мазнини и професионален спорт са несъвместими понятия, освен ако не си на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 130 х 3,3,4 1б. Набиране на…
Мнение за програма.[quote author="Деян" date="1572967895"]Т,ва за вкъщи-то съм го пропуснал Иначе, Петко…
Мнение за програма.[quote author="Деян" date="1572965167"]Повечето тук ще ти кажат, че разни средни и предни рамена не следва…
Мнение за програма.[quote author="Wersa" date="1572904293"] Да тренирам цялото тяло през ден не мога да си представя.Аз сега…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 90х2; 85 х 3,3; 80х3 1б. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1а. Наклонена лежанка - 7х3 х 60,80,100,120,122.5, 117.5, 117.5; 110х5 1б. Набиране подхват -…
Как бихте оценили програмата ми?[quote author="Lar Tar" date="1572566835"]Съгласни ли сте и какво мислите за това твърдение?[/strong] [/quote] Съгласни сме.…
Претрениране - как да избегнем негативните последициТо по тая логика, 90% от статиите трябва да се изтрият преди повече от година
Претрениране - как да избегнем негативните последициБъркаш непълно възстановяване с претрениране. Нямат общо двете.
Претрениране - как да избегнем негативните последициНие нямаме такъв проблем [quote author="Simeon Nikolov" date="1572527079"]възниква в резултат…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 5,4,3 х 60,100,120; 140х1; 3х3 х 130; 125х5 1б. Набиране на…
Креатина, вреди ли на черния дроб!!! ДААА[quote author="Едуард Първанов" date="1572324122"]Здравейте, Отворих тази тема, за да ви дам малко яснота за хората,…