Петко К
[quote author="Деян" date="1553002670"]Блаже, аз не говоря чак за културистична визия-много труд, години и постоянство е…
Възстановяване с опити за надграждане.1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90 х 3,3,2,2 1б. Набиране подхват - 2;…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="MariaG." date="1552850279"] Тоест искаш да си под 80, но гониш 90? [/quote] Да. [quote…
Възстановяване с опити за надграждане.Малко под 170 см., но не съм се мерил от години, а вече съм на…
Възстановяване с опити за надграждане.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=UH12jkCpIZA[/youtube] Веднъж да реша да снимам, в не много пълна зала, и пак ще се…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 5,3,1 х 60,100,120; 140х2; 3х3 х 130 2. Набиране успореден хват…
Ново начало[quote author="Деян" date="1552648396"] Абе стана така, че човек да не смее да влезе в стриктен…
Тренировки и почивки - помощ[quote author="Михаил Михайлов" date="1552602005"]Това да бъдат през ден и отделното трениране на мускулите.[/quote] През ден…
Възстановяване с опити за надграждане.Военната преса от вчера: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=QIK_XsohzmI[/youtube] П.П. На заден план може да наблюдавате "тренировките" на "кросфит"…
Възстановяване с опити за надграждане.Пак гоня 90 кг. Днес: 1. Набиране подхват - 2;…
Отслабване[quote author="Carbohydrate" date="1552296491"]... Това е факт![/quote] Факт е, че при продължително натоварване преобладава аеробния процес,…
ОтслабванеСъщо, както и с високите - никак.
Отслабване[quote author="Деян" date="1552245448"] Сигурно има други условности, но не следва да се отхвърля с лека…
Възстановяване с опити за надграждане.1. Лежанка - 60х5; 100х3; 4х5 х 122.5 2. Набиране успореден хват - 2; 4х5…
!!! HELP !!! Тренировка на лостове[quote author="James Hinks" date="1552047600"] И как ги сметна 1000 калории точно?[/quote] И да не са…
!!! HELP !!! Тренировка на лостове[quote author="James Hinks" date="1552044799"] А в дългосрочен план как седят нещата при човек с много…
!!! HELP !!! Тренировка на лостовеПак поредния глупав спор. Няма перфектна и универсална диета. Трябва да се храни по начин,…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 85 х 3,3,4,4 1б. Набиране подхват - 2;…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 100х3; 120 х 5,5,5,6 2. Набиране на ръкохватка - 4х5…
Защо Тренирате ? .....[quote author="Martin Genev" date="1551382616"]Защо Тренирате?Каква е целта на фитнеса и защо отделяте 1-3 часа на…