Петко К
Днес: 1а. Лежанка - 3,3,3,1 х 60,80,100,120; 140х1; 3х3 х 130; 2х3 х 125 1б.…
Добра ли е тази комбинация ?Ето ти идея. Отиваш в залата, и правиш следните 5 упражнения: 1. Клек с щанга…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1а. Военна преса - 40х3; 60х3; 4х3 х 85; 80х3 1б. Набиране успореден хват…
GymBeam протеини[quote author="Unrivaled" date="1563219195"]Тукашните ви програми с по 4-5 повторения и в обем от 6 упражнения…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Деян" date="1563208722"] Що, имам си широките рамене и гръб, малко още ще ги поиздуя-поне…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Деян" date="1563198098"] Нека тогава да сравним така-един започва да приема стероиди, прави цикъла, като…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Набиране подхват - 3; 10х3; 5х3 х 20 1б. Наклонена лежанка - 60х5;…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="doni dimitrov" date="1563015780"]Забелязал съм ,че жените слагайки си силикон се държат така ,като че…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз пък смятам, че трябва да се легализира употребата на повечето стероиди и допинги, с…
Тренировка за цяло тяло или сплит ?[quote author="Деян" date="1562757663"]Обаче по някои от посочените фактори, като време за въстановяване, спад на силата…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. лежанка - 5,3,2 х 60,100,120; 140х1; 130 х 3,3,2 1б. Набиране успореден хват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. военна преса - 40х3; 60х3; 85 х 3,3,2; 80х5 1б. Набиране успореден хват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Набиране подхват - 3; 10х3; 25х3; 20х4; 15х5 1б. Наклонена лежанка - 5х5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 3; 10х1; 15 х 5,5,4,4 2. Лежанка - 5,3,1…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 40х3; 60х3; 80 х 3,3,4,5 1б. Набиране успореден хват -…
Домашни тренировки за върхови резултати.91 кг. на кантара в залата 1. Набиране подхват -…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?[quote author="Dymag" date="1561659349"]Та, пистолета бил вреден, но набирането с една ръка не било ... и…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?[quote author="Dymag" date="1561625465"] Максималните възможни[/quote] Дал съм едни силови стандарти по-горе, които да се гонят,…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?[quote author="Dymag" date="1561625160"]А трябва ли изобщо да се гонят големи тежести при клека и тягата,…
Тежест при трениране за обем за второ упражнение?[quote author="Любомир" date="1561463938"]1.5 макс на клек и тяга е нормално да имат преди да почнат…