Петко К
Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,80,90; 3х3 х 87.5 1б. Набиране подхват -…
Малко щанги на средна възрастКой от двамата ще има по-дълги ръце?
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 3х3 х 130 1б. Набиране на…
Малко щанги на средна възрастТова с % от теглото е супер относително. Ако качиш десетина кила мас, успех да…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1568391707"]При всички случаи обаче си мисля, че раменната ми е слаба, на фона…
Въпрос за програма[quote author="Иво Сираков" date="1568231401"]Здравейте, на 17 съм, 74 килограма. Има ли някакъв проблем да тренирам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 3х3 х 115 1б. Набиране подхват -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 8х3 х 40,60,80,90,85,85,87.5, 87.5 1б. Набиране успореден хват - 8,8,8,8,6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 130х3; 132.5 х 3,3 1б. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 125х2; 117.5 х 3,4 1б. Набиране подхват…
Избор на добавки за мускулна маса[quote author="Димитър Георгиев" date="1567616483"]Здравейте, започвам периода на покачване на мусколна маса.Хранителния режим мисля, че ми…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 145х1; 130 х 3,3,4 2. Клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не, има си закачена ръкохватка, с две паралелни дръжки. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-JbnNt_k1yA[/youtube] Може би е по-правилно да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 5; 10х5; 20х4; 15 х 5,5,4,4 2. Сумо тяга…
Безалкохолна бира[quote author="Миро" date="1567363264"]Тъй че ние не трябва да вярваме на всичко, което четем в западните…
Безалкохолна бира[quote author="Миро" date="1567285635"][quote author="Деян" date="1567283535"] Плюс това да има 1-2 повторения аванс, а не 5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 3х2 х 90; 2х3 х 85 1б.…
Безалкохолна бира[quote author="Николай Първанов" date="1567249434"] Петко, няма ли да е по-добре, ако замени и местана на…
Безалкохолна бира[quote author="Георги Атанасов" date="1567199574"]Първи ден Клек 3х5 Лег 3х5 Раменн преса 3х5 Втори ден почивка…
Малко щанги на средна възрастНа едно от последните место сме в Европа по % спортуващи (под 10%). И сме…