Петко К
Днес: 1а. Лежанка (с пауза) - 60х5; 100х3; 122.5 х 4,4,4,5 1б. Набиране успореден хват…
Едно начало[quote author="nervak" date="1547122085"]Аз само така ,като сравнение...Всеки може да дръпне 200...криво или право)))ама 90раменна ,надали))).…
Домашни тренировки за върхови резултати.87.3 кг. 1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 82.5 х 3,3,4,4 1б. Набиране подхват -…
Домашни тренировки за върхови резултати.87 кг. 1а. Лежанка с пауза - 60х5; 100х3; 120 х 4,4,4,5 1б. Набиране успореден…
Мнение за следната програмаТи си тренирай както искаш, това не прави програмата смислена или работеща.
Мнение за следната програма[quote author="Queen Cobra" date="1546789849"]... Единствен сериозен недостатък виждам в това, че мъртвата тяга следва да…
Домашни тренировки за върхови резултати.86.6 кг. 1а. Военна преса - 40х5; 60х3; 80 х 3,3,4,6 1б. набиране подхват -…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *[quote author="James Hinks" date="1546678551"]Тук плочки така и не видяхме [/quote] Защото…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тегло - 86.6 Хранене за вчера - 3.1.2019 Протеинов бар, стотина грама шоколад в различна…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1546591826"]По повод на кофтито диети и примера с адаша, преди време имаше едно…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546538355"] Щом това са глупости, значи аз цитирам глупостите на сайта. И нека…
Домашни тренировки за върхови резултати.87,3 кг., 93 см. талия 1а. Лежанка (с пауза) -…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546437387"] PS А ако пък четеш теориите и съветите на Майк Менцер. Ще…
* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2019 *Тегло - 87+ кг., талия 90+ см. Горе-долу така изглеждам в момента, снимката е на…
Дневника на един тинейджър[quote author="Миро" date="1546432022"] PS-2. Ще добавя само още нещо за Петко: https://www.bb-team.org/articles/1472_vidove-telesni-tipove-ektomorf И ако каже,…
Защото често правя клек[quote author="Христо Петров" date="1546373386"]Здравейте. Казвам се Христо, на 24 години. Висок съм 169см, 69 килограма.…
Дневника на един тинейджърАбе Миро, за толкова години във форума, поне да беше научил нещо, вместо да продължаваш…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?[quote author="Васил Стефанов" date="1544871854"]Затискане, късане на гръден мускул, не един клип съм гледал, как пич…
Домашни тренировки за върхови резултати.87 кг. 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х3; 85 х 3,3,4,3 1б. Набиране…
С колко да покача калориите?Невъзможно е да качваш по 3 кг. на месец, без да омазняваш.