Петко К
Днес: 1а. Набиране подхват - 7х3 х 0,10,20,30,25,25,25 1б. Наклонена лежанка - 4х3 х 60,80,100,120;…
По кой начин е по-добре за начинаещ[quote author="Деян" date="1567018052"] Защото, за да ти пораснат бицепсите и трицепсите и да качиш по-солидна…
По кой начин е по-добре за начинаещ[quote author="Георги Атанасов" date="1567014463"]
Ръцете са леко изоставаща група.
![/quote]
Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 2х5 х 0,10; 2х4 х 20; 2х5 х 15…
Домашни тренировки за върхови резултати.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=7k5LanRACSw[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 6х3 х 40,60,80,90,87.5,85; 85х4 1б. Набиране успореден хват - 4х8…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 130 х 3,4 1б. Набиране на ръкохватка…
Healthy habits[quote author="Brown Bomber" date="1566216065"]Петко, не смяташ ли, че смесения хват е предпоставка за скъсване на…
Healthy habits[quote author="Brown Bomber" date="1566213949"]Еди Хол също е бил 50-60 кг някога преди повече от година
Healthy habits[quote author="Димо" date="1566065068"]Тук във форума смесения хват и фитилите се смятат за табу. [/quote] Глупости.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х2; 25 х 3,3; 20 х 3,4…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 20,40,60,80; 90х2; 92.5х1; 2х4 х 85 1б. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,147.5; 130х3; 132.5х3; 130х4 1б. Набиране…
Приливи и отливи :DБроя повторения в една серия е без значение за хипертрофията. От значение е общия обем…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 5х3 х 40,60,80,90,85; 85х4 1б. Набиране подхват - 5х3 х…
Храна след бяганеАми не, не е важно, а и не можеш да си в добри отношения с…
Влизане отново във форма...[quote author="PJM." date="1565072019"] за това мисля да се върна на стария метод ,който е:3 основни…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Лежанка - 5,3,1 х 60,100,120; 2х1 х 140,145; 3х3 х 130 1б. Набиране…
Сваляне на килограмиНе съм груб, откровен съм и знам за какво говоря. Нямаш проблем с тялото. "Проблема"…
Сваляне на килограми[quote author="Аделина Христова" date="1565087725"] Вероника,причината е ,че просто искам да махна мазнините в долната част…