Петко К
87.2 кг. Днес: 1а. Лежанка - 6,4,1 х 60,100,120; 145х1; 140х2; 130 х 5,4,3 1б.…
Жена сваля 10 кг. и се стягаМнението си е мнение, всеки си го има. То обаче не доказва абсолютно нищо. А…
Възстановяване с опити за надграждане.Зле Но с тенденция да го оправям постепенно.
Това ли е максимума ми?[quote author="БПН" date="1541591050"]'начи ако прави Лег със 100кг да иде, да развърти ставите и да…
Това ли е максимума ми?[quote author="Миро" date="1541525612"]Примерно преди лежанката, с лека тежест и 15-20 повторения. Или смяташ, че това…
Възстановяване с опити за надграждане.86,7 кг. Днес: 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 92.5х2; 87.5х3; 85х3; 82.5 х…
Това ли е максимума ми?[quote author="Stefan Raychev" date="1541511128"]Зависи какво целиш хипертрофия или сила .[/quote] Все едно има разлика.
Възстановяване с опити за надграждане.3.11.2018 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х2; 4х3 х 85 1б. Набиране подхват…
Базови и изолиращи упр.[quote author="Деян" date="1541357130"][quote author="Петко К" date="1541329458"]Освен това, дъмбелите и машините не са еквивалентни на щангата.[/quote]…
Клек/лег/тяга - прогресНе, разбира се, освен ако не клякаш с 200+ кг.
Базови и изолиращи упр.[quote author="Димитър Димитров" date="1541176766"]Знам, че трябва да се набляга повече на базови упражнения, но трябва…
Мисля че вече няма смисъл !Не, няма смисъл да продължаваш с чистенето, но не заради малкото протеин (той ти е…
протеинови храни[quote author="Daniel Mitev" date="1541171933"]това означава ли че вече можем да си похапваме хляб,пица,сладолед или шоколадчета…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Деян" date="1540382354"]Повечето от по-възрастните са зле, но тези 2-3 ма пряко сили които упоменавам…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1540370847"]Димо поства видео (15 минутно), в 11/22. Казва изгледайте го. В 11/36…
Хранителен режим за чистене без месо[quote author="Konstantin Todorov" date="1540278975"]Здрвейте, имам въпрос, направих си хранителен режим за чистене и ми е…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?[quote author="Васил Стефанов" date="1539615857"] избрал съм си широк хват на набиранията, защото искам да си…
Жена сваля 10 кг. и се стягаЩото искат да им е забавно и интересно. А основните упражнения, въпреки че са най-ефективни,…
Лостове[quote author="Искрен Стефанов" date="1538470148"]Чел съм, че когато тренираш във фитнес, трябва да тренираш един ден…
Търсене на нови методи[quote author="Nekav si Tam" date="1537817787"] Имам проблеми с тягата преди я правех но сега не.Мечка…