Петко К
[quote author="Invader" date="1537885139"]Въпроса ми е какво и по колко пъти на ден трябва да ям…
ПрограмаВиж [url=https://www.bb-team.org/forums/viewthread/83636/#p-1318986]тук[/url].
ТренировкаКаквото съм[url=https://www.bb-team.org/forums/viewthread/83636/#p-1318986] писал тук[/url], важи за всички начинаещи. Това не значи, че трябва да се…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?[quote author="Brown Bomber" date="1537883592"]Значи ще качиш, понякога иска време, но наистина добави зеленчуци и качествени…
Болка в гърба[quote author="BuFu" date="1537871058"]Здравейте, вчера правих мъртва тяга и когато извадих щангата от стойката и бях…
Начинаещ[quote author="Silvestur Qnkov" date="1537869530"]през ден ако правя лежанка , набирания , раменна преса и клек…
НачинаещИ напредналите трябва да я тренират повече от веднъж седмично, ако са натурални. Причината е,…
Търсене на нови методиТази "програма" ми прилича на набор произволно избрани упражнения, нахвърляни без никаква логика, цел и…
Мускулни групи и натоварвания при упражения[quote author="K Filip" date="1536920065"] Разграничавам нещата от мускулно натоварване с цел напомпване и механично натоварване…
Мускулни групи и натоварвания при упражения[quote author="K Filip" date="1536912368"] Да вземем например лег пресата (лежанка). В нея участват трицепс,рамо, гърди.…
По-добър сплит.[quote author="SquatForBiceps" date="1536283315"]Здравейте! На 17 съм тежа 70 кг с ръст 1,81Ходя на фитнес от…
Стронг енд бетон![quote author="Deyan" date="1535971941"][ Хо, аз вчера тръгнах с подобна схема, която я направих, защото просто…
Стронг енд бетон![quote author="Deyan" date="1535966957"] Прави тяга с 220 кг. например /[em]не, че е нещо кой знае…
Да си взема ли протеин?[quote author="Бюлент Бюрхан" date="1535542199"]а някой казват че от протейна се качва това дали е вярно.[/quote]…
Как се отразяват прекалено многото въглехидрати ?[quote author="Dimcho Goranov" date="1535540004"] Така, че остават въглехидратите.[/quote] Не, остава да са фибрите. Пробвай без…
Кога да очаквам по-лека мускулна треска?[quote author="Deyan" date="1534077326"]Абе навсякъде ще има прогрес-да, може би не с такива сплитове ще е…
Кога да очаквам по-лека мускулна треска?[quote author="Иван Илчев" date="1534027959"]Определено мускулната треска не ми пречи , следователно и не е кой…
Нов метод на трениране - удачен ли е?[quote author="david gaga" date="1533881445"]Здравейте Направих една промяна в тренировката си ,поради липса на време [/quote]…
"Нацепени бАтки и кАки за 3 месеца"[quote author="Херцог Трън" date="1533563295"]Някой друг чалъндж ще е ; ) Не искам да оставя другите…
Вярно ли е това, объркана съм[quote author="А. Ч." date="1533364518"]Четох противоречиви мнения е реших да питам тук вярно ли е че…