Петко К

[quote author="Dymag" date="1569870188"] С това мнение отрече стречинга за горната половина на тялото и раменния…

Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,150; 3,3,4 х 130 1б. Набиране…

[quote author="Кристиян Тодоров" date="1569773899"]Програмата е предназначена за РЕЛЕФ И МАСА [/quote] Няма такова нещо като…

87,1 кг. Днес: 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 3,2 х 90; 87.5х3; 85х3…

[quote author="Кристиян Тодоров" date="1569420016"]...ставали. [/quote] Не.

[quote author="nervak" date="1569480264"]И ,как точно съкращаваш амплитудата? [/quote] Доближаваш гърдите до лоста. Ползваш тялото като…

Целта на тренировките е да развиваме силата и мускулите, не само да си вдигаме разни…

Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 130х3; 132.5 х 3,2 1б. Набиране…

Не, не става. Подобни "програми" са загуба на време. Тренирай цялото тяло, 3 пъти седмично…

Днес: 88.8 кг. 1а. Военна преса - 3х3 х 40,60,80; 2х3 х 90; 2х3 х…

Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 3х3 х 132.5 1б. Набиране на…

[quote author="Деян" date="1568812803"][quote author="Петко К" date="1568811496"] Не разчитай много на това, особено при прости движения…

[quote author="Деян" date="1568810241"]Абе от към килата които вдигам съм начинаещ, ама все пак тялото вече…

[quote author="Деян" date="1568642073"] Не знам как ще стане това за 3 месеца, при положение, че…

[quote author="Деян" date="1568808363"]Него си го интересува нещо конкретно, а именно: как да направи така, че…

Че какво му е на гена? Аз в 11-ти клас имах 32 см. ръка, а…

Изчисти десетина кила мазнини и краката ти ще спаднат 10 см. и ще се "оформят".…

Днес: 1а. Военна преса - 4х3 х 40,60,80,90; 3х3 х 87.5 1б. Набиране подхват -…

Кой от двамата ще има по-дълги ръце?

Днес: 1а. Лежанка - 4х3 х 60,80,100,120; 140х2; 150х1; 3х3 х 130 1б. Набиране на…