[quote author="Любомир Найденов" date="1495494206"]Кето диетата е АБСОЛЮТНО най-добрият начин за сваляне! [/quote] И 10 пъти…
КетоСтига сте давали тия ескимоси като пример. Вие не сте такива. По тая логика, има…
Кога е време да увеличиш тежеститеДа ти ги отворя още малко. Флайса, както и другите изолиращи упражнения не е удачно…
Тренировки: поддържане на форма.Тренирам, от време на време: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=SHYNSRi8Qo8[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-JbnNt_k1yA[/youtube]
КофиКупи си колан. 50 лв. е, даваш ги еднократно, и ще изкара години. Вариант е…
Тренировка + хранителен режим за чиста мм[quote author="Georgi Atanasov" date="1494535173"] Мисля да спра въглехидратите тотално. На ядене изяждам по 100 -…
Тренировки: поддържане на форма.Лятото е далеч, за какво да се мъча с диета …
Изчисляване телесни мазнини.[url=http://zdravencatalog.com/медико-диагностична-лаборатория-ахи/]DEXA[/url] скенера засега е най-точния метод за определяне на цялостната композиция на тялото, но дори…
Не отслабвам, но защо?![quote author="BBD" date="1493421927"]Има някои случеи след прием на не повече от 1000 калории за 21…
Калориен дефицит застой или грешаНа 16 е противопоказно да орелефяваш и като цяло да си на диети. Освен това,…
Не отслабвам, но защо?![quote author="Галя Василева" date="1493393869"]тоест ограничавам и калорите([/quote] То без да ограничаваш калориите няма как да…
Загуба на мускулна маса[url=https://springerplus.springeropen.com/articles/10.1186/s40064-016-2333-z]Многото повторения също водят до хипертрофия[/url], като в някои случаи разликата с умерения или ниския…
Бира и кето диета[quote author="Васил Арнаудов" date="1490630350"]а бирата,която съдържа 1.64г на сто мл продукт не е.......[/quote] Не знам…
Тифтера на Чича Ти[quote author="Димо" date="1490691823"] Напълно съм съгласен че и тренирането и ебането са приятни и полезни,…
Системи за сила: 5х5Тази програма е на принципа тежко-леко-средно. Т.е., предложих ти да ги броиш от неделя, защото…
Системи за сила: 5х5Няма никакво значение кои дни ще си избереш, стига да са 3 пъти седмично, в…
Тренировки: поддържане на форма.Неделя завърших с около 2600 ккал. (може и повече) и средно за седмицата около 2000.…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Клек - 5х5 х 60,80,100,120,140 2. Прасец на лег-преса - 240 х 13…
Не мога да избера правилната програма, с която да тренирамРелефа не зависи от броя повторения. А и за целта, първо ти трябват мускули. Препоръчвам…
Не мога да покача мускула масаТой приема 90 грама само от добавките (3 дози на ден), и неизвестно още колко…