Петко К
BCAA е пари на вятъра .
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х2; 85 х 4,4,3 1б. Набиране подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Миналата седмица тренирах само веднъж, в събота: 1а. Лежанка с пауза - 6,4,1 х 60,100,120;…
Кисело мляко състав[quote author="Maria Kenen" date="1543789972"][quote author="Петко К" date="1543786621"]Вода.[/quote] + нишесте[/quote] Нишестето (ако има) е към въглехидратите.
Кисело мляко съставВода.
Домашни тренировки за върхови резултати.Доста високо в момента, около 87 кг. се въртя, по-горе го писах. На клипа наистина…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 2; 10х1; 20х1; 30х2; 25 х 3,3,4,4; 15х6 2. Наклонена…
Домашни тренировки за върхови резултати.Доста трудно изправяне: [youtube]null[/youtube][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=70yTQKwzSpU[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.87 кг. Днес: 1. Клек - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,150,160; 145х5 2. Трап-бар…
Домашни тренировки за върхови резултати.Личи се, че са ми трудни. Не знам как съм правил четворки на тази тежест…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес предимно горна част: 1а. Военна преса - 3,2,1 х 40,60,80; 90х2; 85 х 3,3,4,4…
Трудна работа[quote author="Лилия Тодорова" date="1542696535"] Намерих такава програма,първите 2 дена е с по 10 серии ,малко…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес - 87 кг. 1. Лежанка - 6,4,2 х 60,100,120 (с пауза); 2х1 х 140,145;…
Stairway to Health[quote author="Margi" date="1542177640"]Трудно ще свалиш BMI то си в здравословни граници с три пъти на…
Домашни тренировки за върхови резултати.86 кг. 1а. Военна преса - 5,3,1 х 40,60,80; 90х2; 2х3 х 85; 2х5 х…
Как се смятат калориите за количество храна?[quote author="Деян" date="1542103951"] Явно имаш предвид например 525х40:100 [/quote] Не, имам предвид 525 х 0.4.…
Дневникът на Дидо(old_man)[quote author="old_man" date="1542103598"] Междувременно,ако му се занимава на някой,нека постне някой клип с правилно изпълнение,защото…
Как се смятат калориите за количество храна?[quote author="Ж.П.К" date="1542102427"] Та ... ето го и примера: имаме едно пакетче фъстъци , за…
Домашни тренировки за върхови резултати.Мъртва тяга 180 кг. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=pATt0GPexxc[/youtube] [url=https://www.youtube.com/watch?v=2tfzzngQcR8]Имам и на 172.5 кг.[/url]
Домашни тренировки за върхови резултати.87.2 кг. Днес: 1а. Лежанка - 6,4,1 х 60,100,120; 145х1; 140х2; 130 х 5,4,3 1б.…