Петко К

Петко К

Кето

[quote author="Любомир Найденов" date="1495494206"]Кето диетата е АБСОЛЮТНО най-добрият начин за сваляне! [/quote] И 10 пъти…

Кето

Стига сте давали тия ескимоси като пример. Вие не сте такива. По тая логика, има…

Кога е време да увеличиш тежестите

Да ти ги отворя още малко. Флайса, както и другите изолиращи упражнения не е удачно…

Тренировки: поддържане на форма.

Тренирам, от време на време: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=SHYNSRi8Qo8[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-JbnNt_k1yA[/youtube]

Кофи

Купи си колан. 50 лв. е, даваш ги еднократно, и ще изкара години. Вариант е…

Тренировка + хранителен режим за чиста мм

[quote author="Georgi Atanasov" date="1494535173"] Мисля да спра въглехидратите тотално. На ядене изяждам по 100 -…

Тренировки: поддържане на форма.

Лятото е далеч, за какво да се мъча с диета

Изчисляване телесни мазнини.

[url=http://zdravencatalog.com/медико-диагностична-лаборатория-ахи/]DEXA[/url] скенера засега е най-точния метод за определяне на цялостната композиция на тялото, но дори…

Не отслабвам, но защо?!

[quote author="BBD" date="1493421927"]Има някои случеи след прием на не повече от 1000 калории за 21…

Калориен дефицит застой или греша

На 16 е противопоказно да орелефяваш и като цяло да си на диети. Освен това,…

Не отслабвам, но защо?!

[quote author="Галя Василева" date="1493393869"]тоест ограничавам и калорите([/quote] То без да ограничаваш калориите няма как да…

Загуба на мускулна маса

[url=https://springerplus.springeropen.com/articles/10.1186/s40064-016-2333-z]Многото повторения също водят до хипертрофия[/url], като в някои случаи разликата с умерения или ниския…

Бира и кето диета

[quote author="Васил Арнаудов" date="1490630350"]а бирата,която съдържа 1.64г на сто мл продукт не е.......[/quote] Не знам…

Тифтера на Чича Ти

[quote author="Димо" date="1490691823"] Напълно съм съгласен че и тренирането и ебането са приятни и полезни,…

Системи за сила: 5х5

Тази програма е на принципа тежко-леко-средно. Т.е., предложих ти да ги броиш от неделя, защото…

Системи за сила: 5х5

Няма никакво значение кои дни ще си избереш, стига да са 3 пъти седмично, в…

Тренировки: поддържане на форма.

Неделя завърших с около 2600 ккал. (може и повече) и средно за седмицата около 2000.…

Тренировки: поддържане на форма.

Днес: 1. Клек - 5х5 х 60,80,100,120,140 2. Прасец на лег-преса - 240 х 13…

Не мога да избера правилната програма, с която да тренирам

Релефа не зависи от броя повторения. А и за целта, първо ти трябват мускули. Препоръчвам…

Не мога да покача мускула маса

Той приема 90 грама само от добавките (3 дози на ден), и неизвестно още колко…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1