Петко К
[quote author="D_M" date="1737123412"] Въпросът е, колко от килата са ми излишна вода за сваляне, а…
Занимания с тежестиНещо май ти се губи концепцията, не е важно само да си на дефицит, важно…
Занимания с тежести[quote author="kaloyan" date="1736973421"]Дефакто ти грубо си около 125 кг.. и искаш да речем май месец…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес на кантара в залата, с обувки - 82,4, сутрин съм под 81, върнал съм…
Домашни тренировки за върхови резултати.80-81 кг.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1 х 60,80,90; 3х1 х 100,110,120; 2х5 х 100; 2х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90; 85х7 2. Набиране до гърди в…
Домашни тренировки за върхови резултати.Един пръст вътре в гладката част. Нормално с толкова тесен хват като твоят да те…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,90; 80х3; 70 х 5,6…
Too Little, Too LateА каква е целта на този протокол? Единиците са за базови упражнения, в които се…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="MotoRRhead" date="1736331179"] Чисто теоретично е така, но практически не съвсем. Пудовките си имат специфично…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Функционалност за какво? Има ръкохватки в Амазон или ebay, и превръщат дъмбела в пудовка, ако…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Аз така и не разбрах това увлечение по пудовките. Много пари за парче фиксирано желязо…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 2х1 х 30,45; 40х2; 2х5 х 30,25;…
Уж, по-сериозноНикой няма да ви санкционира ако си пишете за стероиди. Няма модератори, няма админи, никой…
Уж, по-сериозно[quote author="D_M" date="1736183497"]Сплаш, и теб гледам те емнаха, че нищо не тренираш, не правиш никакво…
Уж, по-сериозноС тези 20-30 повторения на тренировка не гориш много калории. Също 20-30 мин. ходене е…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 120х1; 130 х 1,2; 3х5 х 110 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,160,160; 140х4 2. Набиране раменен надхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.79.5 кг. 85 талия. Качил съм малко, ама не се оплаквам за момента, щото и…