Петко К
Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 3х5 х 20 2. Т-щанга…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,3,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,140; 3х5 х 115,110,110 2. Клек…
Идей за програма?Събота: клек и лег + гърди, рамо, трицепс и т.н. Неделя: тяга + останалото (гръб,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Смарт часовник за 20 евро няма. Още повече такъв, който да мери кръвно. Ако не…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,92.5; 85х7 2. Набиране подхват с допрени…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3 х 60,80; 4х1 х 90,100,110,120; 2х5 х 100; 90х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.82.5 на кантара в залата. Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тегло - 80.5 кг. Вчера: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,90;…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Стига да харесвате картофи и да не ви омръзнат. Това, че ядеш едно и също…
Стронг енд бетон!Е що? Ама дай с някакви аргументи. За пудовките, навремето се бяхме събрали с едни…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Носи ти празни калории. Ясно ми е, че си фен на алкохола, просто не ми…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Е нормално е да не можеш да качиш кила с подобно хранене. Ако не беше…
Стронг енд бетон!Е функционално е, не отричам. Ама само клек, лег и тяга не те правят функционален…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Драстично малко калории. Половин кило картофи са под 500 калории, месото му и то толкова.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Стартираш от веднъж супер драстично. Няма лошо, но дали ще можеш да издържиш достатъчно дълго…
Уж, по-сериозно[quote author="Brown Bomber" date="1737641521"] Тук във форума кардиото масово се отрича, не знам защо.[/quote] Мързи…
Стронг енд бетон!То и аз не изглеждах много дебел на 94 кила, мускулите променят визията, дори да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,160,165; 145х4 2. Набиране раменен надхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.За поредна година холестерола ми е извън граници, надявах се свалянето на килограмите да го…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 4х1 х 120,130,135,140; 3х5 х 115,110,110 2. Клек…