Петко К
Да, стори ми се по-лесно и на мен. Нали клякам и с нормален, далеч съм…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 3 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х2 (до носа); 7.5 х 5;…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 2а. Лег с…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,180; 155х5 2. Набиране на халки…
Възстановяване с опити за надграждане.12.08 1. Наклонена лежанка (30 градуса) - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,110; 120х1; 2х5…
Just trainings[quote author="Димо Панчев" date="1691933606"] По-важно от ЗЛАТНИТЕ упражнения, като клек, тяга, лежанка и раменна преса,…
Възстановяване с опити за надграждане.В неделя отбих номера с военна преса с трап бара, до 82х2, след това преси…
Възстановяване с опити за надграждане.Може би бутам малко повече с едната ръка, но това според мен е нормално. Лявото…
Възстановяване с опити за надграждане.Какво разбираш под дисбаланс? Двете половини на тялото никога не са напълно симетрични. Че имам…
Възстановяване с опити за надграждане.В неделя тяга до 170, набиране на халки и гребане с трап-бар. Днес: 1. Лежанка…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера нямах никаква сила и съкратих тренировката. 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110;…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране подхват - 6х3 х 0,5,10,15,20,27.5; 35х1; 15х5; 10х6 2. Гребане от седеж…
Възстановяване с опити за надграждане.Да, винаги така съм я вадил.
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,150,160; 140х3; 130х5;…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80 х 5; 75х5 2. Лег…
Възстановяване с опити за надграждане.Имам май около 4 неописани тренировки. Пробвах трап-бара, до 182 х 1, 192 не успях.…
Проект 15За да тренираш гърди, не е задължително да имаш лежанка. П.П. За съжаление, миналата седмица…
Възстановяване с опити за надграждане.Още едно допълнение към домашната зала. Не знам защо е толкова трудно да се намерят…
80/20[quote author="Dydo" date="1689595989"]И той е количеството. Едва ли тези здрави хора употребявали месо са яли…