Петко К
Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3 х 60,80; 4х3,1,1,1 х 100,110,120,122.5; 3х5 х 105,105,100 2.…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩВ домашната зала, върху паркета ползвах такива [url=https://bauhaus.bg/udaropoglashtashta-kauchukova-nastilka/p/32700]каучукови плочи.[/url] Същите гледам ги слагат масово в…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 30х1; 40х1; 45х1; 30х4, 25х5, 20х6 2.…
ЩНЩ , ЩангиЩ+ЩПроблема е само с short клиповете, при другите няма никакви проблеми, просто копирате линка.
Да си ги премерим 2025-26Преименувах ви темата, че така като я видя и се чудя за какво става дума.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Това с темите е от много време, по-добре е, от колкото да налазят всякакви ботове.…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1741544008"]Сюрприз - новата тема очаква одобрение от админ. Ако всички сте прави и…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,90; 80х5; 70х7 2. Лег…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 4х5 х 60,70,80,90; 2х7 х 90 2. Набиране подхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,120; 140х1; 120х4; 2х5 х 115 2. Гръдни преси…
Домашни тренировки за върхови резултати.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=XMld1OeeeaE&ab_channel=PKFit[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=P7TNrAncX6I&ab_channel=PKFit[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на много тясна ръкохватка - 4х3 х 0,10,20,30; 40х2; 30х3; 20 х…
Занимания с тежестиКолко кила свали за месец и половина? По план трябваше да си поне 6 кила…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. раменни преси, седнал - 3х3 х 40,50,60; 2х1 х 70,80; 90х0; 80 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 4х1 х 140,160,165,170; 175х0; 150х4 2. Набиране раменен…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Сила и мускули се губят след няколко седмици без тренировки, какво остава за месеци и…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3 х 60,80; 4х1 х 90,100,110,120; 4 х 5,5,5,3 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,45; 30х5; 25х5; 20х6 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50,60; 3х1 х 70,80,90; 80х3; 70 х 5,7…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 3х5 х 20 2. Т-щанга…