Петко К
Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1 х 50,80,90; 3х1 х 100,110,115; 3х5 х 95,95,90 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Трап-бар тяга ниски дръжки - 4х3 х 55,75,95,115; 2 х 1 х 135,145…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,5,15,25; 40х1; 30х3; 2х5 х 20,15 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,82.5; 2х5,4 х 70 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,150 2. Набиране раменен надхват -…
ДжитканеИ аз последните два месеца ги правя, без много усилия. От сегашната ми квартира до…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 115х4; 110х5 2. Клек с…
Джиткане[quote author="D_M" date="1726495176"]Например до този момент приложението ми е сметнало че съм изгорил 1800 кк,…
Домашни тренировки за върхови резултати.15.09 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 2х1 х 25,30; 10х5; 7 2.…
Нищо интересно след 54Дидо, НЕ СЪМ в заблуда, естествено, че съм наясно със системата и вариантите и, както…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Раменни преси, седнал (60 гр. облегалка) - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 75х5; 70х7…
Нищо интересно след 54531 предписва единици с 90+% едва веднъж в месеца, като в първите цикли тежестите не…
Нищо интересно след 54[quote author="D_M" date="1726140768"][/quote] Нещо не смяташ както трябва. [/quote] Така е, в готовата екселска таблица…
Домашни тренировки за върхови резултати.Няколко дни съм под 86 кг, днес 85.4. Ще сваля поне до 80 кг и…
Нищо интересно след 54Двете серии преди опита на 170 са с много бройки и близо до отказа. 152,5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90 2. Набиране подхват с допрени длани…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,110; 3 х 5,5,6 х 90 2. Клек…
Дневник: Сила 2025И аз не виждам връзка между предния клек и обръщането, и наистина тягата ще допринесе…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес по едно време кантара показа 86,6, но се бях обезводнил, вчера бях 87,2. Талия…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 85х0; 2х5 х 65 2. Лег с…