Петко К

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6Eepqr3nVPY[/youtube] И клип на едната серия.

Да взема да впиша нещо: Днес: 1. Преси с щанга, 60 градуса пейка - 3,2,2,1,1…

Дори не съм разбрал, че форума е жив. Аз няма какво да пиша, качих до…

Днес: 1. Военна преса с успореден хват, среден хват - 6 х 3,3,3,3,1,0 х 35,45,55,65,75,85;…

Днес: 1. Гребане от пода - 3х5 х 60,70,80; 5,6,5 х 90 2. Набиране подхват…

E това казвам и аз, че тогава беше по-малко.

[quote author="Бойко" date="1743761171"] Ама сериозно - ти си мега нацепен храниш се стабилно и трудно…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,2,1 х 60,80,100,120,140; 145х0, 120х5, 110 х 5,4 2. Клек SSB…

Днес: 1. Клек - 5,3,3,1,1,1 х 60,80,100,120,130,142.5; 120х5 2. Навеждане с щанга - 4х5 х…

Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,10,20,30,40; 50х1; 30х5; 2х5 х 20 2. Гребане…

Днес: 1. Военна преса - 3х3 х 40,50,60; 3х1 х 70,80,90; 80х4, 70х7 2. Лег…

Грешка, мислех че съм отворил моят.

Днес: 1. Тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 2х1 х 140,160; 170х0; 140х5 2. Набиране надхват…

[quote author="Brown Bomber" date="1742798055"] Не в правиш като на клипа и не си в 0.01%...[/quote]…

[quote author="Ivan" date="1742757220"] Стриктна раменна преса няма как да правиш от рак позиция[/quote] [quote author="Ivan"…

Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,140,142.5; 3 х 5,4,5 х 120,120,110…

Проблема на всички тези изследвания е, че се правят за ограничено време, от порядъка на…

Ако качваш кила, не си в дефицит. Не говорим за краткосрочно (в рамките на седмица-две)…

Да, и не знам как за толкова години не са се усетили или никой не…

Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,10,20,30,30; 2х5 х 20 2. Гребане машина…