Петко К
22.08 1. Клек с пауза - 7х3 х 60,80,90,100,110,120,110 2. Навеждане с щанга - 2х5…
Раздвижване.Днес (21.08) 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,95; 85 х 7 2. Набиране…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1,1,1,1 х 60,80,90,100,110,117.5; 100х5, 92.5 х 5,4 2. Клек -…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 3,3,1,1 х 0,10,20,30; 30х3, 3х5 х 15,15,10 2. Хоризонтално…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3,1,1,3,2,5 х 60,80,100,120,130,120,120,105 2. Клек с пауза - до 110х3 3.…
Раздвижване.Днес тествах оборудването: 1. Тяга - 3,3,3,1,1,1,3 х 60,80,100,120,140,160,140 2. Набиране надхват до гърдите -…
Раздвижване.Вчера Сашо (Alexander Krastev) ми метна 100 кила тежести, за което му благодаря, че ми…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 3,3,3,1,1,1 х 40,50,60,70,80,90; 72.5х5, 70х6 2. Лег с тесен хват…
Раздвижване.Добре изглежда, само тежести ми трябват. А и се сгъва лесно, като не се ползва.
Раздвижване.Качих го до 4 етаж без асансьор, вярно, че са само 40 кила, ама натоварих…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,3,1,1 х 0,10,20,30,40; 25х4, 15х6 2. Гребане - две машини,…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1,1,1,1 х 60,80,90,100,110,120; 100 х 5,3 2. Клек - 5,5,3,1,1,1…
Раздвижване.Нещо се отпуснах, не ми се тренира. Вчера отидох да се раздвижа. 1. Лежанка -…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,1,1,1 х 0,10,20,30,40; 2х5 х 20 2. Гребане от седеж…
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал - до 90 х 2, 80х6 2. Кофи - 20х6…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1752652158"] Хо, трябва да прочетете един американски автор-треньор /[em]тренирал и под ръководството на…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,100; 85х9 2. Набиране до гърдите с…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,1,1,1 х 60,80,100,110,120; 2х5 х 100 2. Клек - 5,3,3,1,1,1,1…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 3,3,3,1,1 х 0,10,20,30,40; 30х3; 2х5 х 20 2. Т-щанга…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 3,3,3,1,1 х 40,50,60,70,80; 90х2; 80 х 5,4; 70 х 7…