Петко К
[quote author="gotcha" date="1383206458"] Предпочитам до към 70 да не ме боли всичко и да мога…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 5,5,5,6 х 30,35,30,30 кг. 2. Гребане…
Митко тренираЧРД и от мен! :)
Хранителен режим за орелефяване + ТренировкиТези формули не струват, измери се или поне дай снимка, да преценим. Иначе, тези хора,…
Тренировки: поддържане на форма.Чудех се дали да тренирам. Все пак отидох с намерението само да дръпна малко тяга,…
Хранителен режим за орелефяване + Тренировки78 кг на какъв ръст? И колко ти е % мазнини? Ако нямаш достатъчно мускули…
Щангьие[quote author="valerious" date="1382719205"] Така че - да, сгъвам ги малко, но е доста добро ии…
Тренировки: поддържане на форма.Храна: 11:30 - 5 яйца 16:00 - пилешка пържола (бут), 125 гр. мюсли барове 20:00…
Кога да приемам СУРОВАТАЧЕН ПРОТЕИН?Все едно.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 5,2 х 120,140; 3х3 х 130 кг. 2.…
ЛординариоДа, а и самите упражнения са щадящи.
ЛординариоОтказ има като не завършиш повторението и те затисне тежеста. А и отказ на 10-20+…
тренировка за рамоНе само, но те да са във фокуса на тренировката и да се стремиш да…
Съвет какво не правя като хората.Ако преди не си следяла храната, няма как да знаеш дали си яла повече или…
тренировка за рамоРаменни преси с прогресивно увеличаване на тежестите, които ползваш.
Прием на креатин - Кога?Голямата тема за креатина погледна ли я? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35218/P680#p-976047
Тренировки: поддържане на форма.Тогава се меря, и ще е най-акуратно и ако се снимам тогава.
Тренировки: поддържане на форма.Чак двоен едва ли :) Иначе имам да, реших да си правя по няколко всяка…
Дали имам голям ханшНищо ти няма на ханша, просто още си слаб в горната част. И да, имаш…
Тренировки: поддържане на форма.Малко под 80 кг. съм, но другата седмица ще се види със сигурност. Днес: 1.…