Петко К
Колкото да се възстановиш достатъчно за следващата серия. Зависи от упражненията и тежестите, които ползваш.…
Тренировки: поддържане на форма.80 кг. Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30,35,30,30 кг.…
Покачване на маса, съвети?[quote author="П Петров" date="1381577720"]Като тренирах миналата година програмата ми беше за маса за вдигане, на…
Ябълки (2-3 на ден) - полезно или вредно?[quote author="megabolic x" date="1381588462"] Тогава аз ще го кажа: Щото въглехидратите следобед/вечер стават на мазнини…
Тренировъчна+Хранителна Програма[quote author="Димитър (Чъкъра)" date="1381537010"] Понеделник: Гърди и бицепс Гърди: Изтласкване на щанга от лег 5х6-8…
Вреден ли е креатинът за 16-годишните?[quote author="Nikolai Belchev" date="1381574249"]защото без добавки явно резултатите са малки[/quote] То и с добавките ще…
Травма в кръста на тинейджърЗа контузиите не са виновни определени упражненията, а начина им на изпълнение.
ONLY HE WHO CAN SEE THE INVISIBLE CAN DO THE IMPOSSIBLE.[quote author="Juls" date="1381537404"] Какво значи по малко?[/quote] Една мерителна лъжчика без връх. И обикновено само…
Въпрос за програмата ми и за ЧангПуловера (с дъмбел и прави ръце) го усещам в гърдите най-вече, от него съм получавал…
Въпрос за програмата ми и за ЧангПри пуловера участва [b]трицепса[/b], а не бицепса, понеже пуловера е упражнение за гърди ;) Другите…
Въпрос за програмата ми и за ЧангТи реално си го правиш, щото бицепса участва при всички упражнения за гръб. Трицепса при…
Тренировъчна+Хранителна ПрограмаСериозно? 7 упражнения за трицепс? :D Да ти кажа още няколко, че май си пропуснал…
ONLY HE WHO CAN SEE THE INVISIBLE CAN DO THE IMPOSSIBLE.То водната задръжка в мускулите е желан ефект. Но аз дори и такава не усещам,…
Тренировки: поддържане на форма.80.5 кг. от тази сутрин, ако може да се вярва на механичния кантар. Вчера си…
Тренировка за гръб[quote author="`~1!" date="1381513477"][quote author="6th" date="1381512941"]Как точно го изчисли това 10 8 6 3 1?[/quote] Не…
Ябълки (2-3 на ден) - полезно или вредно?Естествено, че въглехидратите от ябълките се броят. Няма значение от къде идва, въглехидрата си е…
Въпрос за програмата ми и за ЧангДобре де, като ги пишете тия дълги и обемни програми с по 40 серии, опитвали…
как ще определите какъв вид е тренировката ми?Вярно ли? Аз пък не го знаех, явно и мускулите ми също, щото си тренирам…
Свинска история на дърти години[quote author="Debel Lebed" date="1381437545"] Достатъчно е да се запитате защо са толкова малко хората над…
Свинска история на дърти годиниЕстествено. Също така тъпите са повече от умните, бедните са повече от богатите, некадърните са…