Петко К
Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6 х 0,15; 5,3,5,5,5 х 30,40,30,30,25 кг. 2.…
Програма за сваляне на килограми (За ученици)Дано и да ти е за последен.
Цялостен клек vs. полуклекОК. Щом си казал, на следващото световно по трибой вече така ще клякат.
Цялостен клек vs. полуклекАми не, категорично си е пълен клек. Ще мине на всяко едно състезание.
Седмична програма за фитнес! Помагайте!Що? Не може ли да се прави 5х5 без тяга? Или по-скоро, не може ли…
Помощ за пълна тренировъчна програма и хранителен режим1. Нищо. Надявай се. Е, може да почнеш да тренираш и да се храниш с…
Ще претренирам ли?Повечето хора, които питат за ръцете всъщност нямат проблем с тях. Те са им съвсем…
Тренировки: поддържане на форма.Вече четвърта седмица от както съм на дефицит, та реших да заредя леко с една…
Възможно ли е да сваля 10-15 кг за месец и половина?Всичко е възможно. Стига да успееш да създадеш толкова голям калориен дефицит (по-груби сметки поне…
Ще претренирам ли?[quote author="Камен Илиев" date="1383498980"] Йордан Йовчев има блестящи ръце при лично тегло към 75 кг…
Мъртва тяга и военна преса с щанга вместо лост ?Влиза се на ръце. Така ще ти растат най-бързо.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х6 х 60,80,100; 5,2,6,6 х 120,130,110,110 кг. 2. Преси с…
Защо трябва фитнес във фитнес програмите да се почива през ден.[quote author="Cvetan Cvetanov" date="1383486531"] Искам да питам за какво всяка една програма да се тренира…
Тренировки: поддържане на форма.Тегло ~ 79 кг. Днес: 1. Клек - 4х6 х 60-120; 6,3,5 х 140,160,150 кг.…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?[quote author="Желязото" date="1383354177"]А хората са супер тъпанари и не могат сами да си метнат няколко…
Какъв е ефекта от фетбърнъритеЗа да сваляш по-бързо, трябва да увеличиш дефицита. Проблема е, че на колкото по-голям дефицит…
Въпрос от начинаещВсъщност, става и с 3 хранения. И даже с едно. Стига да си на калориен…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20-80 х 3; 92.5 х 5; 85…
Подходящо упражнение за тази част на гърдите.Направо по 1 кило, какво ще си играе на дребно.
Веселин ДойчевА какво пречи да се хване с кръстосан хват?