Петко К
[quote author="Свободомил Затворов" date="1385675510"]Да защо,нещо да не си съгласен ?[/quote] Аз не съм. Нещо против?…
Премахване на мазнини с повече протеини и минимално количество въглехидрати- истина или не?[quote author="the_powerpuff_girl" date="1385659531"] Поради тази причина от шоколада се пълнее толкова (сладък и мазен) :)…
Въглехидратите в лютеницата ?На фона на олиото и другите боклуци, дето и слагат, захарта ти е най-малкия проблем.
НВД или как се топят мазниниТова BMR умножи ли го по индекса за активност? А в горните менюта калориите са…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Военна преса - 5,5,5,3 х 20,50,60,70 кг; 80 х 5; 75 х 7,5…
Две упражнения за корем, кои?Ако от тягата ти се товари пресата, това просто значи че пресата ти е слаба,…
Преяждате ли с фъстъчено масло?Ми успех, продължавайте все така. Даже и по два шоколада добавете към менюто, то и…
Преяждате ли с фъстъчено масло?[quote author="Гентиана Халити" date="1385504592"]да по 2 на ден плюс ядки.не ми се отразява на кг…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,6 х 0,15; 5х5 х 30 кг. 2.…
Лаф моабет - осма серияМи бих ти помогнал, ама не съм гадател, та без по-подробна информация малко трудно ще…
ям здравословно, тренирам..и пак продължавам да качвам килограми. къде бъркам?Солети, дюнер, бишкоти, палачинки, шоколад - супер здравословно се храниш като гледам :D
ЛординариоЗа човек, който сам се нарича "pull-up master" са малко ;)
Отслабване след зиматаМускули се качват бавно. От 20 кила за 2 месеца - 19 от тях са…
Отслабване след зиматаА от какъв зор ги правиш тия резки качвания и сваляния?
Тренировки: поддържане на форма.Може. За какво да зареждам, като не съм "разреждал" :)
ям здравословно, тренирам..и пак продължавам да качвам килограми. къде бъркам?Това, че ядеш здравословно, не означава автоматично, че трябва да отслабваш. Колко калории приемаш дневно…
Време и честота за сладките нещаАко си ги планираш в режима, може и всеки ден.
Дневникът на един новакИ хич да не тренира, храна си трябва, а 2 яйца са 160 калории. А…
Как да си сготвя яйцата?Никак. С 5 белтъка или без тях все тая. Като не можеш да ядеш яйца,…
Какво да ям сутрин ?И колко протеин има в този "протеинов" шейк според теб?