Петко К

Мда, зърнени храни, фруктоза и ядки хич не предразполагат към напълняване :D Както казах, без…

Днес: 1. Раменни преси с щанга, седнал - 20х5 до 80х3; 90х6; 95х3; 85х7; 80х8…

Няма значение, че си вегетарианка (е има, ама това е друга тема ;)), след като…

И според теб няколко грама въглехидрат в повече ще ти пречат на отслабването ли? А…

Баш 100% са си (56+34+10=100), и до колкото видях, това се прави от семките на…

Вземи си сметни колко протеин приемаш и гледай да не падаш под 150 гр. дневно.…

[quote author="El_tiggeraso" date="1384094875"]Дъмбел между краката е добър вариант ,просто не си свикнал.На мен лично така…

Днес: 1. Набиране с подхват - 6,6 х 0,15; 4х5 х 30,35,35,30 кг. 2. Гребане…

То затова интелектуалното ниво е такова.

Какво разбираш под по-натоварваща? Тази е достатъчно натоварваща (като обем) дори за културисти с 20…

Лесно. Не пиеш вода и се потиш много.

Ами точно така де, с 500 гр. (~100 гр. въглехидрати) картофи си е баш НВД.…

Кантара сутринта показваше между 78 и 79 кг, и реших да приема, че съм 78.5…

Аз пък съм едно към едно с калкулатора.

Днес тренировката е колкото да отбия номера - към 21 часа се прибрах от работа…

Абе добре е, аз съм с около 30 кила по-лек и не мога да се…

[quote author="kaloyan" date="1383761753"] Аз бях качил повече килограми и не се чувствах добре. По малкото…

[quote author="Simo" date="1383770250"]Няма ли някаква разлика при тренировката му от човек с мазнини по корема…

Гледай да се развиеш цялостно, така че да не ти се броят ребрата, пък тези…

Хрумна ми да тествам 5/3/1 системата. Първоначално смятах да правя само тягата по тази схема,…