Петко К
[quote author="Dydo" date="1708548420"]Петко, къде се изгуби бре?[/quote] Никъде, просто не пиша. От известно време съм…
Към трениращите на 50+Изпълнението прав се нарича военна преса - да не стават обърквания. Има обаче много други…
Домашни тренировки за върхови резултати.Ако някой го иска. Нов е 350, предлагам го за 290. Всичките няколко тренировки с…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1697227277"]Без съмнение е по-силен от всички химици с тесни черни фланелки.[/quote] Лежанката…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1697107437"]За да проличи, че тренираш и "че си във форма" трябва да…
Just trainingsНивата на тестостерон скачат за 15 мин до час след тренировка, след което падат, даже…
Домашни тренировки за върхови резултати.Не съм оспорвал ефекта от сгъванията, а нуждата да се напъват с много тежко в…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,180,192.5; 195х0; 170х3 2. Набиране на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,150,152.5; 2х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 27.5х1; 7.5х5; 8 2. Гребане от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 40,50,60,70,80,90; 95х1; 2х5 х 80 2. Лежанка с…
Искам да кача килограмиОтносно храненето - щом си станал 75, значи знаеш начина - с повече ядене. Щом…
Домашни тренировки за върхови резултати.Две неописани тренировки, едната набиране до гърди, гребане с трап-бар, хоризонтално набиране и т.н. за…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Трап-бар тяга - 5х3 х 52,92,112,132,152; 2х1 х 172,177 2. Български клек -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса с успореден хват - 5х3 х 30,40,50,60,70; 2х2 х 80,85; 2х5…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х2; 2х5 х 7,5 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 130х5; 120х7…
Домашни тренировки за върхови резултати.Тягата от днес: [youtube]https://youtu.be/XmWaTlunscs[/youtube] И тренировката в неделя: [youtube]https://youtu.be/fjpleV8hBfI[/youtube] Като се гледам на клиповете, спешно…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 4х1 х 160,180,185,190; 160х5 2. Набиране на халки…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Воннна преса - 6х3 х 40,50,60,70,80,90; 100х0; 2х5 х 80 2. Лег с…