Петко К
Вчера: 1. Тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,160,160; 140х4 2. Набиране раменен надхват…
Раздвижване.79.5 кг. 85 талия. Качил съм малко, ама не се оплаквам за момента, щото и…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден, тесен хват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х2; 2х5 х 25; 20х6…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3 х 60,80; 4х1 х 90,100,110,120; 2х5 х 100; 90х6…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 3х6 х 60,70,80; 3х5 х 90 2. Набиране надхват…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50,60; 4х1 х 70,80,85,85; 3х5 х 70 2.…
Раздвижване.Седмица-две отпускане с храната и съм кило нагоре. И после хората ми обясняват, колко лесно…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 3,3,3,1 х 0,10,20,30; 40х1; 40х2; 30х5, 25х5, 20х6 2. Гребане…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 4,5,4 х 115,110,110 2. Клек…
Раздвижване.Е ясно ми е. Иначе, не е като да не съм суетен, но от 2022…
Раздвижване.Не свалям мазнини, само за да се снимам, все пак не съм фитнес модел. Ако…
Раздвижване.Почнах пак да злоупотребявам с храната, тази седмица определено не съм на дефицит. Утре съм…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 35х2; 25х5; 20 х 6,5 2.…
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3,3,3,1 х 40,50,60,70; 80х4; 70 х 6,4 2. Кофички…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 6х5 х 60,70,80,90,95,90 2. Набиране до гърди в подхват…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 60,80; 3х1 х 100,110,120; 100х4; 6,5 х 90…
Раздвижване.Вече съм под 79 кг. и под 85 талия.
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,140,160 2. Гръбни разгъвания на машина…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране подхват - 3х3 х 0,10,20; 3х1 х 30,40,45; 30х5; 25х5; 20 х…
Раздвижване.Не ги гоня 40-те, минах ги отдавна. Комбинация от фактори е, но основния е несериозните…