Петко К
[youtube]https://youtu.be/AWHIBdn8mq4[/youtube] [youtube]https://youtu.be/aPfSUFQEBX0[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 30х2; 40х1; 2х5 х 17.5 2. Гребане…
Домашни тренировки за върхови резултати.Починах няколко дни, щото не ми се тренираше поради различни причини, а и заради ударения…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Трап-бар тяга - 5х3 х 52,92,112,132,152 2. Набиране раменен надхват до гърдите -…
Съвети за покачване на мускулна маса на човек трениращ от години[quote author="Ivo Petrov" date="1692634837"] За това време съм минал през почти всичко което успях да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Да, стори ми се по-лесно и на мен. Нали клякам и с нормален, далеч съм…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 3 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х2 (до носа); 7.5 х 5;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 2а. Лег с…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,180; 155х5 2. Набиране на халки…
Домашни тренировки за върхови резултати.12.08 1. Наклонена лежанка (30 градуса) - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,110; 120х1; 2х5…
Just trainings[quote author="Димо Панчев" date="1691933606"] По-важно от ЗЛАТНИТЕ упражнения, като клек, тяга, лежанка и раменна преса,…
Домашни тренировки за върхови резултати.В неделя отбих номера с военна преса с трап бара, до 82х2, след това преси…
Домашни тренировки за върхови резултати.Може би бутам малко повече с едната ръка, но това според мен е нормално. Лявото…
Домашни тренировки за върхови резултати.Какво разбираш под дисбаланс? Двете половини на тялото никога не са напълно симетрични. Че имам…
Домашни тренировки за върхови резултати.В неделя тяга до 170, набиране на халки и гребане с трап-бар. Днес: 1. Лежанка…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера нямах никаква сила и съкратих тренировката. 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 6х3 х 0,5,10,15,20,27.5; 35х1; 15х5; 10х6 2. Гребане от седеж…
Домашни тренировки за върхови резултати.Да, винаги така съм я вадил.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,150,160; 140х3; 130х5;…