Петко К
Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80 х 5; 75х5 2. Лег…
Домашни тренировки за върхови резултати.Имам май около 4 неописани тренировки. Пробвах трап-бара, до 182 х 1, 192 не успях.…
Мисията (не)възможна // 21,1За да тренираш гърди, не е задължително да имаш лежанка. П.П. За съжаление, миналата седмица…
Домашни тренировки за върхови резултати.Още едно допълнение към домашната зала. Не знам защо е толкова трудно да се намерят…
80/20[quote author="Dydo" date="1689595989"]И той е количеството. Едва ли тези здрави хора употребявали месо са яли…
80/20Две нови публикации (метаизследвания) относно "вредата" от месото, на който му се чете: [url=https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad269/7192512?login=false]Diet, cardiovascular…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х2; 80 х 5,4 2. Лег с…
Домашни тренировки за върхови резултати.И още едно допълнение към оборудването. Това е четвърта лежанка, която сменям, надявам се да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Имам няколко неописани тенировки, но честно казано ме мързи да пиша, а и не виждам…
Домашни тренировки за върхови резултати.Бях си разпродал специалните лостове, но реших да си взема пак поне поне един трап-бар.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 120 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: Дърпане на ластици от горе - 3х12 1. Набиране подхват - 6х3 х 0,5,10,15,20,25;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Предишната тренировка: 1. тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,170 2. Набиране на халки…
Лицеви опори - преди или след ядене?От гледна точка на резултати няма абсолютно никакво значение дали ги правиш преди, след или…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 2х5 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,5,10,15; 20х2; 2х5 2. Гребане от седеж…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,110; 120х2; 110х5; 105х5 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 120х7 2а.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 30х1; 15х5; 10х6 2. Гребане от пода…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,45,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 2. Лег с…