Петко К
[quote author="Гюлето" date="1731921839"]Мислех да му кажа да гребе от земя и да не се подпира…
Раздвижване.Беше комплимент, не виждам нищо лошо в това, да изглеждаш като фитнес модел. Вие как…
Раздвижване.Не очаквах ироничното заглавие на дневника да предизвика такъв дебат, и то няколко месеца след…
Раздвижване.Първо, никой е доста пресилено, едва ли следиш всички културисти как работят. Второ, аз говоря…
Раздвижване.Може доста да се спори кое на кое е страничен продукт. Силата и хипертрофията са…
Раздвижване.Аз го правя от два пъти повече време. То какви други цели може да имаш,…
Раздвижване.[quote author="kaloyan" date="1731393249"]То май и тези големи разлики в килограмите, трудно се контролират с течение…
Раздвижване.Последните две седмици съм средно на 1850 ккал, т.е., би трябвало да имам поне 500…
Раздвижване.Проблема е, че ми идва много да клякам при бутащите, освен ако не правя само…
Раздвижване.Днес: 1. Мъртва тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,150,160; 140х3 2. Набиране раменен…
Раздвижване.Мерки от сутринта - 80,4 кг., 87 талия, 101 ханш, 62,5 бедро, 116 гръден кош.…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 3х5 х 112.5,110,110 2. Преси…
Раздвижване.Днес тръгнах добре, но после загубих фокус и желание. Трябваше да правя само гръб, но…
Раздвижване.Да, тогава тежах почти същите кила (малко под 80), т.е., загубил съм едни 15 кила…
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3х3 х 40,50,60; 2х1 х 70,80; 90х0; 80х3; 75х5;…
Сила, когато станат 52+ годинитеРиска от контузии не зависи от броя повторения, а от техниката и от начина на…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 3х5 х 60,70,80; 3х5 х 90 2. Набиране до…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3 х 50,70,90; 2х1 х 100,110; 2х1 х 120; 2х5…
Занимания с тежестиАко това се води работна серия, си доста далеч от отказа, няма никакво забавяне на…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1730452795"]Хич не съм съгласен за това за отказите. Я пробвай бедрено сгъване и…