Петко К
Проблема е, че ми идва много да клякам при бутащите, освен ако не правя само…
Раздвижване.Днес: 1. Мъртва тяга - 4х3 х 60,80,100,120; 3х1 х 140,150,160; 140х3 2. Набиране раменен…
Раздвижване.Мерки от сутринта - 80,4 кг., 87 талия, 101 ханш, 62,5 бедро, 116 гръден кош.…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 3х3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 3х5 х 112.5,110,110 2. Преси…
Раздвижване.Днес тръгнах добре, но после загубих фокус и желание. Трябваше да правя само гръб, но…
Раздвижване.Да, тогава тежах почти същите кила (малко под 80), т.е., загубил съм едни 15 кила…
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 3х3 х 40,50,60; 2х1 х 70,80; 90х0; 80х3; 75х5;…
Сила, когато станат 52+ годинитеРиска от контузии не зависи от броя повторения, а от техниката и от начина на…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 3х5 х 60,70,80; 3х5 х 90 2. Набиране до…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3 х 50,70,90; 2х1 х 100,110; 2х1 х 120; 2х5…
Занимания с тежестиАко това се води работна серия, си доста далеч от отказа, няма никакво забавяне на…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1730452795"]Хич не съм съгласен за това за отказите. Я пробвай бедрено сгъване и…
Занимания с тежестиТова с "усещането" не е за всеки. Няма как да знаеш колко повторения преди отказа…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1730447335"]Защото по принцип със 70 правя до около 12. И веднъж викам я…
Занимания с тежестиЗа мен 80% са над 6 повторения, 70 - над 10, а на 85% се…
Раздвижване.[quote author="ISB" date="1730340348"]Там / Планет Фитнес/като си откриеш карта ти дават безплатна огромна пица .[/quote]…
Раздвижване.Днес: 1. Клек с щанга - 3х3 х 60,80,90; 5х1 х 100,110,120,130,135; 2х5 х 115,110…
Раздвижване.Не знам, там не съм ходил, в други от веригата не съм имал проблеми. Също…
Раздвижване.Все още съм над 81 кг, но свалям по малко. Очаквах повече при моето хранене,…
Раздвижване.Възможно най-много клиенти се привличат, като им предложиш максимално богат избор. В NextLevel, пак в…