Петко К
Честно казано, рядко се появява болка, и обикновено е заради нередовно клякане и недостатъчно вработване.…
Възстановяване с опити за надграждане.Дясното хрупа и го усещам много нестабилно и слабо. Лявото засега само пука, както останалите…
Възстановяване с опити за надграждане.Имайки предвид състоянието на коленете ми, си мисля как да подхождам от тук нататък. Мога…
Възстановяване с опити за надграждане.84 кг. Днес: 1. набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 2х6 х 20 2.…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80х5 2. Лег с тесен хват…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 140 х 7 2. Набиране…
Възстановяване с опити за надграждане.От доста време не бях слагал 150, особено пък на това тегло. Много се колебаех,…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,145,150; 125х5, 120х6…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране успореден хват - 7х3 х 0,5,10,15,20,25,30; 20х5 2. Хоризонтално набиране футбол лост…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 2х5 х 107.5 2. Клек…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 2х6 х 20 2. Гребане от…
Възстановяване с опити за надграждане.Нещо нямам желание тия дни. 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80х5; 70х8…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 162.5 х 4 2а. Тяга…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 5,5,5,6,6 2. Гребане от седеж, тясна ръкохватка…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 125х5, 120х6…
Възстановяване с опити за надграждане.Най-накрая си намерих читав (и сравнително евтин) втори скрипец, за да го комбинирам за гребане…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Трап-бар тяга - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 175х1 2. Румънска тяга с ластици -…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране успореден хват - 7х3 х 0,5,10,15,20,25,30; 20х5; 10х8 2. Хоризонтално набиране футбол…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка (30 градуса) - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 2х1 х 120,125; 2х5…
Възстановяване с опити за надграждане.Вчера: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40 х 1,2; 30х4; 20х6 2. Гребане…