Петко К
[quote author="D_M" date="1730291510"][quote author="nervak" date="1730290893"]Всички големи фитнеси се издържат от друго. [/quote] Пералня или/и друго…
Раздвижване.[quote author="D_M" date="1730288966"] Иначе за Планет /и има логика, те са бизнесмени, не им дреме…
Раздвижване.Не знам какви свободни тежести имат, но поне имат лостове за набиране. Просто правилата са…
Раздвижване.Фитнеса е Titanium в Люлин. Само заради отговора на собственика, си заслужава бойкота, не е…
Раздвижване.Май за пръв път влизам във фитнес и излизам без да тренирам изобщо! Наложи ми…
Раздвижване.Все още съм около 82 кила, въпреки че уж подържам дефицит. Днес: 1. Военна преса…
Лежерни тренировкиВсе се каня да питам, има ли причина да правиш едни и същи 3 упражнения,…
Раздвижване.Разликата от 7 кг между двете, 10-12 и 20% мазнини. И 9 години. Искам пак…
Раздвижване.Днес: 1. Мъртва тяга - 3х3 х 60,80,100; 4х1 х 120,140,150,160; 162.5х0; 140х5 2. Набиране…
Раздвижване.Налагаше се спешно да сваля десетина кила и го направих, за около 10 седмици. Вече…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 3х5 х 112.5,110,110 2. Преси…
Раздвижване.В случая сравнявах последните няколко месеца, че не съм загубил кой знае какво активно тегло,…
Раздвижване.[quote author="D_M" date="1729439547"] Иначе бая си се бил ошишкал със същата обиколка на талията, но…
Раздвижване.Зимата имах бяха 105 талия, 43 ръка, 112 ханш и 70 бедро. На 94-5 кг.…
Раздвижване.Днес без промяна в теглото, но талията е 89, даже 88.5 см. Ханш 101. Ръка…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30х2; 35х1; 2х5,6 х 15 2.…
Раздвижване.Като се меря почти всеки ден, имам чувството, че не свалям и че съм забил…
Занимания с тежестиПърво, тия препоръки за 2 гр./кг. са за активната маса, ти спокойно може да си…
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал (60 гр.) - 3,3,3,1,1 х 40,50,60,70,80; 90х0; 3 х 3,5,6…
Тренировка на лостовеКакво да мислим, като не знаем нищо? На какво ниво си, при какъв брой повторения…