Петко К

Днес: 1. Гребане от пода - 3х6 х 60,70,80; 2х5 х 90; 85х6 2. Набиране…

При 1:49 време, очевидно е бягал полумаратона.

Днес: 1. Наклонена лежанка - 3х3 х 60,80,90; 3х1 х 100,110,115; 3х5 х 95,95,90 2.…

Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1+1; 25х4; 20х5; 15х6 2. Гребане от…

[quote author="Alexander Krastev" date="1728451538"]Петко, не си прав за фруктозата и плодовете - има случай на…

[quote author="Гюлето" date="1728324077"] Вместо алкохола,махни плодчетата! [/quote] [quote author="Гюлето" date="1728382260"] Плодовете не са подходящи за…

[quote author="Гюлето" date="1728393131"] Да,в плодовете има толкова много витамини, че може да се получи хипервитаминоза…

[quote author="D_M" date="1728380785"] Посредствени спрямо твоите разбирания, но не и за масовия фитнес посетител, в…

Днес: 1. Военна преса - 4х3 х 20,40,50,60; 3х1 х 70,80,85; 3х5 х 70,70,65 2.…

Аз това ти го казах и без калкулатори. Просто не исках да те плаша, че…

Първото. Талията се мери през пъпа, без стягане.

[url=https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html]Калкулатор.[/url] Със сигурност не изкарва точния % (то няма безгрешни методи), но става за ориентир.…

Мен този калкулатор ме изкарва 20.3% мазнини в момента, 67 кг активно тегло. Ако вкарам…

От клека нищо не усетих на следващия ден, една не максимална единица едва ли е…

Съотношение 1:1 не ми се струва нормално, как го установи това? При качване ок, но…

[quote author="Любомир" date="1728142426"]Сериозно обмислям да сваля 15-20 кг и да влезна в по-прилична визуална форма,…

Вчера вечерта в кръчма и днес съм кило нагоре. Не съм ял кой знае какво,…

135 гръб със 100 талия ще е като 115 гръб с 80 талия. Най-добре 135…

Повече ме интересува да намаля процента мазнини, размера на талията е просто индикатор. Преди години…

83 кг./91 см. талия. Днес: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,10,15,20,25; 30х2; 2х5…