Петко К
И аз последните два месеца ги правя, без много усилия. От сегашната ми квартира до…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 5,5,3 х 60,80,100; 3х1 х 120,130,135; 115х4; 110х5 2. Клек с…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1726495176"]Например до този момент приложението ми е сметнало че съм изгорил 1800 кк,…
Раздвижване.15.09 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 2х1 х 25,30; 10х5; 7 2.…
Нищо интересно след 55Дидо, НЕ СЪМ в заблуда, естествено, че съм наясно със системата и вариантите и, както…
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал (60 гр. облегалка) - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 75х5; 70х7…
Нищо интересно след 55531 предписва единици с 90+% едва веднъж в месеца, като в първите цикли тежестите не…
Нищо интересно след 55[quote author="D_M" date="1726140768"][/quote] Нещо не смяташ както трябва. [/quote] Така е, в готовата екселска таблица…
Раздвижване.Няколко дни съм под 86 кг, днес 85.4. Ще сваля поне до 80 кг и…
Нищо интересно след 55Двете серии преди опита на 170 са с много бройки и близо до отказа. 152,5…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90 2. Набиране подхват с допрени длани…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,110; 3 х 5,5,6 х 90 2. Клек…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026И аз не виждам връзка между предния клек и обръщането, и наистина тягата ще допринесе…
Раздвижване.Днес по едно време кантара показа 86,6, но се бях обезводнил, вчера бях 87,2. Талия…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 85х0; 2х5 х 65 2. Лег с…
Раздвижване.Спада на силата ще е временен, надявам се, трябва ми малко време да се адаптирам…
Раздвижване.От много над 20 и все още съм там.
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 130х1; 135х0; 2х5 х 110…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,5,10,15; 25х2; 20х3; 3х6 2. Гребане Т-щанга…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 160х1; 170х0; 140х3 2. Бедрено разгъване - 3х12,12,10…