Петко К
Няколко дни съм под 86 кг, днес 85.4. Ще сваля поне до 80 кг и…
Нищо интересно след 55Двете серии преди опита на 170 са с много бройки и близо до отказа. 152,5…
Раздвижване.Днес: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90 2. Набиране подхват с допрени длани…
Раздвижване.Днес: 1. Наклонена лежанка - 5,3,3,1 х 60,80,100,110; 3 х 5,5,6 х 90 2. Клек…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026И аз не виждам връзка между предния клек и обръщането, и наистина тягата ще допринесе…
Раздвижване.Днес по едно време кантара показа 86,6, но се бях обезводнил, вчера бях 87,2. Талия…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 85х0; 2х5 х 65 2. Лег с…
Раздвижване.Спада на силата ще е временен, надявам се, трябва ми малко време да се адаптирам…
Раздвижване.От много над 20 и все още съм там.
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 130х1; 135х0; 2х5 х 110…
Раздвижване.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,5,10,15; 25х2; 20х3; 3х6 2. Гребане Т-щанга…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 160х1; 170х0; 140х3 2. Бедрено разгъване - 3х12,12,10…
Раздвижване.Да, пейка около 60-70 градуса.
Раздвижване.Днес: 1. Раменни преси, седнал - 40х5; 4х3 х 50,60,70,80; 90х2; 75 х 6,5 2.…
Раздвижване.88.1 кг, 97.5 см. талия, около 3 кила за 3 седмици. Днес: 1. Гребане от…
Раздвижване.Вчера полулег до 110х3 и после едва се изправих със 140 кила на клека. Личи…
Раздвижване.Вчера: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,25; 35х1; 20х4; 15х5 2. Гребане от седеж…
Раздвижване.Минус 2 кила за 2 седмици. 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х0; 2х5…
Раздвижване.Вчера: 1. Гребане от пода - 5х5 х 60,70,80,90,90 2. Трап-бар с ниски дръжки -…
Раздвижване.По-скоро цял ден бях ял едно бутче и един протеинов бар - няма и 600…