Петко К
Имам и лоши дни, понамалих тренировките в последно време, развалих храненето и се отразява негативно.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Само 145.
Домашни тренировки за върхови резултати.Преди време в дневника ми имаше дискусия какво става, ако се затисна на лежанката: [youtube]https://youtu.be/kEzEBsdd248[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране на ръкохватка - 6х3 х 0,5,10,15,20,25; 30х1; 20х5 2. Хоризонтално набиране на…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 2х5 х 20,60; 3х3 х 80,100,110; 120х1; 2х6 х 105…
Домашни тренировки за върхови резултати.Честно казано, рядко се появява болка, и обикновено е заради нередовно клякане и недостатъчно вработване.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Дясното хрупа и го усещам много нестабилно и слабо. Лявото засега само пука, както останалите…
Домашни тренировки за върхови резултати.Имайки предвид състоянието на коленете ми, си мисля как да подхождам от тук нататък. Мога…
Домашни тренировки за върхови резултати.84 кг. Днес: 1. набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 2х6 х 20 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80х5 2. Лег с тесен хват…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 140 х 7 2. Набиране…
Домашни тренировки за върхови резултати.От доста време не бях слагал 150, особено пък на това тегло. Много се колебаех,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,145,150; 125х5, 120х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 7х3 х 0,5,10,15,20,25,30; 20х5 2. Хоризонтално набиране футбол лост…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 120х2; 2х5 х 107.5 2. Клек…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 2х6 х 20 2. Гребане от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Нещо нямам желание тия дни. 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х1; 80х5; 70х8…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 162.5 х 4 2а. Тяга…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 5,5,5,6,6 2. Гребане от седеж, тясна ръкохватка…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,145; 125х5, 120х6…