Петко К
Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х2 (до носа); 7.5 х 5;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 2а. Лег с…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,180; 155х5 2. Набиране на халки…
Домашни тренировки за върхови резултати.12.08 1. Наклонена лежанка (30 градуса) - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,110; 120х1; 2х5…
Just trainings[quote author="Димо Панчев" date="1691933606"] По-важно от ЗЛАТНИТЕ упражнения, като клек, тяга, лежанка и раменна преса,…
Домашни тренировки за върхови резултати.В неделя отбих номера с военна преса с трап бара, до 82х2, след това преси…
Домашни тренировки за върхови резултати.Може би бутам малко повече с едната ръка, но това според мен е нормално. Лявото…
Домашни тренировки за върхови резултати.Какво разбираш под дисбаланс? Двете половини на тялото никога не са напълно симетрични. Че имам…
Домашни тренировки за върхови резултати.В неделя тяга до 170, набиране на халки и гребане с трап-бар. Днес: 1. Лежанка…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вчера нямах никаква сила и съкратих тренировката. 1. Наклонена лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,110;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 6х3 х 0,5,10,15,20,27.5; 35х1; 15х5; 10х6 2. Гребане от седеж…
Домашни тренировки за върхови резултати.Да, винаги така съм я вадил.
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,150,160; 140х3; 130х5;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х1; 80 х 5; 75х5 2. Лег…
Домашни тренировки за върхови резултати.Имам май около 4 неописани тренировки. Пробвах трап-бара, до 182 х 1, 192 не успях.…
Мисията (не)възможна // 21,1За да тренираш гърди, не е задължително да имаш лежанка. П.П. За съжаление, миналата седмица…
Домашни тренировки за върхови резултати.Още едно допълнение към домашната зала. Не знам защо е толкова трудно да се намерят…
80/20[quote author="Dydo" date="1689595989"]И той е количеството. Едва ли тези здрави хора употребявали месо са яли…
80/20Две нови публикации (метаизследвания) относно "вредата" от месото, на който му се чете: [url=https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad269/7192512?login=false]Diet, cardiovascular…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 90х2; 80 х 5,4 2. Лег с…