Петко К
Новичките двайски. Пак не са кой знае какво, но поне са нови, с видимо по-добро…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 3х3; 5,4,3 2. Тяга - 5х3 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Нямаше как да не взема една, на фона на всичко друго, което накупих. Само че…
Възстановяване с опити за надграждане.Поръчал съм си 4 х 20, така че тия ми стават излишни. 2 х 15…
Възстановяване с опити за надграждане.По-късно реших и да поклякам: 1. Клек със сед на пейка - 60х5; 5х3 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Лежанка - 60х5; 3х3 х 80,100,120; 1,1 х 130,140; 2х5 х 122.5, 120…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: Сутринта: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0, 7.5, 15, 20,25; 10 х…
Колкото да не е без хич[quote author="NNN" date="1658487686"] Във Франкфурт беше 39 градуса, отделно заваля привечер и аз отидох в…
Възстановяване с опити за надграждане.Последните придобивки. Поръчал съм си само дръжки за сглобяеми дъмбели, но пък нямам дискове, за…
Записки Dymag (уличен фитнес)Това е GPP, не е кой знае какво натоварване, особено ако си лек. Аз като…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Наклонена лежанка - 6 х 3 х 60,80,90,100,110,120; 2 х 5 х 110…
Възстановяване с опити за надграждане.Смених лоста за набиране с по-добър. Поръчал съм си и лостове за дъмбели, ако случайно…
Възстановяване с опити за надграждане.Уикенда отскочих до морето и не съм тренирал. Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х…
Възстановяване с опити за надграждане.Значи да си клякам така, докато се прецака съвсем :D Днес: 1. Военна преса -…
Възстановяване с опити за надграждане.Дясното ми коляно хрупа и пука при всяко движение, и се чудя дали да си…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Набиране раменен надхват до гърдите - 5х3 2. Гребане от пода - 5х5…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="Петко К" date="1657547934"] Едните куки са по-дълги, и с повече въображение мога да и…
Възстановяване с опити за надграждане.Днес: 1. Клек с пауза, по-широко - 5х6 х 60,80,100,110,115 2. Румънска тяга - 3х8…
Възстановяване с опити за надграждане.[quote author="Сгазен Помияр" date="1657544979"]Тези преси зад врат не ти ли идват кофти на раменете?[/quote] В…
Протеинов бар и НВДНВД значи нисковъглехидратна диета, не безвъглехидратна.