Петко К
Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,170; 150х3 2а. Повдигане крака от…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 6х3 х 0,10,15,20,25,30; 40х1; 2х5 х 20 2. Хоризонтално…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Наклонена лежанка 30 градуса - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,110; 2х1 х…
Домашни тренировки за върхови резултати.Кръста е зле, май съм разтегнал нещо. Теглото ми гони 82 кг, талията мръдна малко…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Трап-бар тяга, високи дръжки - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 175х1, 180х1; 2. Трап-бар тяга…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4х3 х 0,10,20,30; 401; 50 до под носа; 40х2; 25х5;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Взех си още две двайски, за да имам общо 5 чифта. Надявам се, някой далечен…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 2х1 х 85,87.5; 72.5 х 5,6 2.…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Клек - 3х5 х 20,60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 130х5; 120х7…
Домашни тренировки за върхови резултати.Още се въртя около 83 кила, талията и тя не пада. Днес: 1. Набиране надхват…
Домашни тренировки за върхови резултати.От вчера. Днес ме домързя да тренирам. [youtube]https://youtu.be/7N0yOybAtQY[/youtube]
Домашни тренировки за върхови резултати.Тъкмо се похвалих, че нищо не ме боли, и вчера кръста ме стегна. Може да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Кръста вчера ме наболяваше след тягата, но днес все едно не съм тренирал. Между другото,…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,170,180; 160х5 2. Клек SSB -…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране успореден хват - 4х3 х 0,10,20,30; 40х1; 3х5 х 20 2. Хоризонтално…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Лежанка 30 градуса - 60х5; 3х3 х 80,100,110; 2х1 х 120, 122.5; 2х6…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Трап-бар тяга високи дръжки - 6х3 х 55,75,95,115,135,155; 3х1 х 175,180,185; 165х3; 160х3…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Набиране подхват - 4 х 3 х 0,10,20,30; 40х1; 50х1 до носа; 25х5;…
Домашни тренировки за върхови резултати.Там някъде, една идея по-тесен. Гладката част на този лост е 42 см, хвата ми…
Домашни тренировки за върхови резултати.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 20,40,50,60,70,80; 2х1 х 90,92.5; 6,7 х 75 2.…