Петко К
Вчера: 1. Набиране на ръкохватка - 5х3 х 0,5,10,15,20; 2х6 2. Навеждане с щанга SSB…
Раздвижване.Два дни без тренировка, и калориите бяха малко повече. Онзи ден над 2200, вчера около…
Раздвижване.Тренировка днес: 1. Мъртва тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,170 2. Набиране на…
Раздвижване.По-точно измерване на гладно - 94.3 кг, 104 талия. Останалото - 111 ханш, 70 бедро,…
Раздвижване.[quote author="Dydo" date="1708969471"]Знаеш то по-добре от мен със сигурност. Успех, аз не се справям.[/quote] Със…
Раздвижване.Започвам отслабването :D Стартово тегло 95 кг, желано тегло под 80 кг. Талия - 105…
Към трениращите на 50+[quote author="Boby_" date="1708685541"][quote author="nervak" date="1708684636"]Именно...Ноу Пейн ,Ноу хей.[/quote] Абе като лежиш в болницата с пирони…
Към трениращите на 50+[quote author="Dydo" date="1708548420"]Петко, къде се изгуби бре?[/quote] Никъде, просто не пиша. От известно време съм…
Към трениращите на 50+Изпълнението прав се нарича военна преса - да не стават обърквания. Има обаче много други…
Раздвижване.Ако някой го иска. Нов е 350, предлагам го за 290. Всичките няколко тренировки с…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1697227277"]Без съмнение е по-силен от всички химици с тесни черни фланелки.[/quote] Лежанката…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1697107437"]За да проличи, че тренираш и "че си във форма" трябва да…
Just trainingsНивата на тестостерон скачат за 15 мин до час след тренировка, след което падат, даже…
Раздвижване.Не съм оспорвал ефекта от сгъванията, а нуждата да се напъват с много тежко в…
Раздвижване.Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 3х1 х 160,180,192.5; 195х0; 170х3 2. Набиране на…
Раздвижване.Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 3х1 х 140,150,152.5; 2х5 х…
Раздвижване.Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 27.5х1; 7.5х5; 8 2. Гребане от…
Раздвижване.Днес: 1. Военна преса - 6х3 х 40,50,60,70,80,90; 95х1; 2х5 х 80 2. Лежанка с…
Искам да кача килограмиОтносно храненето - щом си станал 75, значи знаеш начина - с повече ядене. Щом…
Раздвижване.Две неописани тренировки, едната набиране до гърди, гребане с трап-бар, хоризонтално набиране и т.н. за…