Петко К

Днес: 1. Трап-бар тяга - 5х3 х 52,92,112,132,152; 2х1 х 172,177 2. Български клек -…

Днес: 1. Военна преса с успореден хват - 5х3 х 30,40,50,60,70; 2х2 х 80,85; 2х5…

Днес: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х2; 2х5 х 7,5 2. Гребане…

Вчера: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 130х5; 120х7…

Тягата от днес: [youtube]https://youtu.be/XmWaTlunscs[/youtube] И тренировката в неделя: [youtube]https://youtu.be/fjpleV8hBfI[/youtube] Като се гледам на клиповете, спешно…

Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 4х1 х 160,180,185,190; 160х5 2. Набиране на халки…

Днес: 1. Воннна преса - 6х3 х 40,50,60,70,80,90; 100х0; 2х5 х 80 2. Лег с…

[youtube]https://youtu.be/AWHIBdn8mq4[/youtube] [youtube]https://youtu.be/aPfSUFQEBX0[/youtube]

Днес: 1. Набиране подхват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 30х2; 40х1; 2х5 х 17.5 2. Гребане…

Починах няколко дни, щото не ми се тренираше поради различни причини, а и заради ударения…

Днес: 1. Трап-бар тяга - 5х3 х 52,92,112,132,152 2. Набиране раменен надхват до гърдите -…

[quote author="Ivo Petrov" date="1692634837"] За това време съм минал през почти всичко което успях да…

Да, стори ми се по-лесно и на мен. Нали клякам и с нормален, далеч съм…

Днес: 1. Лежанка - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,120; 2х1 х 140,150; 3 х…

Вчера: 1. Набиране успореден хват - 5х3 х 0,5,10,15,20; 25х2 (до носа); 7.5 х 5;…

Днес: 1. Военна преса - 5х3 х 40,50,60,70,80; 90х2; 2х5 х 80 2а. Лег с…

Днес: 1. Тяга - 5х3 х 60,80,100,120,140; 2х1 х 160,180; 155х5 2. Набиране на халки…

12.08 1. Наклонена лежанка (30 градуса) - 2х5 х 60,80; 2х3 х 100,110; 120х1; 2х5…

[quote author="Димо Панчев" date="1691933606"] По-важно от ЗЛАТНИТЕ упражнения, като клек, тяга, лежанка и раменна преса,…

В неделя отбих номера с военна преса с трап бара, до 82х2, след това преси…