Петко К
Трицепса и рамото не участват при тренировката за гръб. Ако имаш предвид задното рамо -…
Преодоляване на 100те КГ вдигане от легТо ако ставаше толкова лесно, за една година всички щяха да вдигат по 2 тона…
Броя на упражненията в един ден?Абе, може и в къщи.... ако имаш добре обзаведена фитнес зала на мястото на хола…
Изостава ли ми ръката или не?Миро, а случайно да обърна внимание, че си 15 см. по-нисък от него? На това…
Моля за малко помощ и съвети за свалянеСлед като не си тренирал с години, не се хвърляй директно на 5 тренировки седмично,…
ДневникПочни със 70 кг, това трябва да ти е тежест за около 10 повторения. Но…
Бисери от форума[quote author="Worried TheMachine" date="1357404830"]Колега, само краката не ми харесват по 8 повторения мисля, че са…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 5,5 х 60,80; 4х3 х 100,110,120,130 кг; 2х1 х 135,137.5…
ДневникОколо 2400 ккал.
Зверска мускулна трескаТо при малко грешна техника може да се секнеш и от скрипеца.
Разместване на Програма. Need Help ! :)Махах почивката във вторника и изтегляш тренировките с един ден напред.
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?[quote author="Петър Вътов" date="1357317794"]Без най-тежките (клек, тяга, военна преса, лег) не ми се вярва някой…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)Първо, няма нищо общо с НВДВМ, и второ, не става.
BioTech Hyper Mass 5000 - мнения?Ами първо мисля, че се пише протеИн ;) Също така мисля, че ти изобщо не…
Тренировки: поддържане на форма.Уж да почивам днес, ама нямаше какво да правя и отидох да се радвижа малко:…
All aboutЗначи, само да уточня, че временен спад в силата, изпържена ЦНС, натрупване на умора и…
All aboutПретренират елитни атлети, трениращи тежко, всеки ден по 2 или 3 пъти. Претренирането се случва…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 4х6 х 60,80,100,120 кг. 4,2,6 х 140,160,140 кг. Б1. Лег-преса -…
Програма за отслабванеЗа отслабването си оправи храненето, иначе никакъв ефект не може да очакваш от нито една…
Тренировки: поддържане на форма.Ще взема да поизчистя храненето, че много мазен съм станал.