Петко К
Днес: А. Клек - 6,5,5 х 60,80,100 кг; 4,3,1,1 х 120,140,160,165 кг; 145 кг х…
Натрупване на мускулна маса - какви добавки?Ще кажа, че първо трябва да почнеш да тренираш и да се храниш.
Тренировки: поддържане на форма.Не баш, повече калории и повече въглехидрати и от време на време чийт. А днес…
Снимка на деняТова го снимах в офиса :)
Тренировки: поддържане на форма.На храната естествено, на какво друго? :)
Системи за сила: 5х5Удачно е. Аз лично бих сложил набиранията след тягата и лега преди клека, но и…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на тясна ръкохватка - 6,5,3,3 х 0,20,40,50 кг; 4,3,6 х 40,40,30 кг.…
Oпция за временно деактивиране на дневникаПърво, къде си си написал адреса, че да знаят къде живееш? Или поне истинското ти…
Кое е по-подходящо - мъртва тяга в обемни или силови повторения?Тежко не значи до отказ и с крива техника.
Тренировки: поддържане на форма.Не мисля, аз никога не съм ял кой знае колко фибри.
Бавно разграждане на храна ?Ами не се тъпчи толкова, че да ти става тежко.
Тренировки: поддържане на форма.Хич не ми се тренира тия дни. Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал -…
Жените и мъжете - кой за кого трябва да се грижи?Не че нещо, ама гладенето, прането и готвенето са всекидневна дейност, докато местенето на мебели…
Подходяща ли е програмата за начинаещи?[quote author="Мирослав Георгиев" date="1346751126"]Предложете тогава. Щом сте компетентни. [url=http://www.bb-team.org/exercise/1197_martva-tyaga]прочетете последното ПРИЛОЖИМОСТ[/url] Пичагата ще сложи лека…
Тренировъчен план на Ronnie Coleman[quote author="Сгазен Помияр" date="1346698956"]Ти колко души познаваш, които тренират цялото тяло на машини и с…
Тренировъчен план на Ronnie ColemanСамо дето хич не ги виждам натуралните с подобни размери, нещо се крият.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 6,5,4,3,2 х 70,100,120,130,140 кг; 2х5 х 120 кг. А2. Сгъване с…
Упражнения за латерални мускулиСпоред мен ти е рано да се тревожиш за отделни части на мускула, при условие,…
Тренировъчна програма с приоритет на ръцетеС по 6 серии за ръце, 3 пъти седмично и ограничен обем работа за горната…
Как да подобря бързината на кракатаА тук други хора (дето сме по-умни, по-опитни и знаещи) ти казваме, че няма проблем.…