Петко К
С половин кило ориз какво очакваш? Най-вероятно качваш мазнини, а не мускули, мускулите не растат…
Тренировки: поддържане на форма.Засега рекорда ми е тройка на 130 кг. Нищо особено.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Вдигане на щанга от наклонена лежанка - 3х5 х 60,80,100 кг; 4х3 х…
Подобряване силата на лег?Ако ми натежи до толкова, че да не мога да завърша повторението чисто, правя мост,…
Лечение с човешки растежен хормон?И по-добре. Не прави глупости. И що реши, че от растежен хормон ще порастнеш на…
Гърба ми е ненормално нацепен, но не е широк[quote author="Ivan Yankov" date="1349723597"].. не разбирам защо не е широк :([/quote] Щото си 60 кг.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,3,2,2,4+1, 6 х 0,20,40,50,50,40,30 кг. А2. Разгъване на…
Лаф моабет - том седми[quote author="Denny Crane" date="1349530992"][quote author="Петко К" date="1349456557"][quote author="Denny Crane" date="1349439898"][quote author="brusakch" date="1349378607"]http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo[/quote] Интересно колко пъти…
Тренировки: поддържане на форма.В четвъртък ме домърза да тренирам, а вчера направих леко чийт хранене - бисквитена торта,…
Лаф моабет - том седмиИ аз греша, макар и рядко ;)
Упражнения[quote author="Kalin Petrov" date="1349456691"]Прегледах линка доста е подробно първо искам да попитам за щанги и…
Лаф моабет - том седми[quote author="Denny Crane" date="1349439898"][quote author="brusakch" date="1349378607"]http://www.youtube.com/watch?v=B0oVeDXzpdo[/quote] Интересно колко пъти са късали мускули.[/quote] Аз бих заложил…
Няколко въпроса към по-опитните1. Щом ни питаш, значи трябва. Ако беше стигнал нивото да тренираш "ден за ден",…
Тренировки: поддържане на форма.Зависи коя промяна имаш предвид, щото не помня скоро да съм сменял основно програмата. Днес:…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на успоредна ръкохватка - среден хват - 3х6 х 0,10,20; 5,5,4,4 с…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса - 3х5 х 20,50,60 кг; 4х3 х 70,80,85,85 кг; 75х5 Б1.…
Спад на мускулен обем/тонус след прекъсване на тренировки?Може да ти спадне тонуса. А и ако стажа му е 2 месеца на лоста…
Повече калории при тежка тренировка с големи паузи или по-лека с малки паузи[quote author="Wolfy" date="1348940094"]Винаги съм се чудил и немога да намеря еднозначен отговор на това, в…
Моля ви, дайте ми съвет.С толкова, че последните повторения да са предизвикателство.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Наклонена лежанка - 6,5,5 х 60,80,100; 3х3 х 110,120,125 кг; 105х8 Б1. Сгъване…