Петко К
[quote author="Krassimir Getoff" date="1347700228"]Само да оточня,че ми трябва програма,която да ме натоварва максимално...[/quote] Да те…
Дневникът на Вес!Какво значение има сърдечната издръжливост (каквото и да значи това) с броя на повторенията? Това…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Набиране на тясна ръкохватка - 6,5,3,1 х 0,20,40,60 кг; 5,3,3 х 40 кг.…
Тренировки: поддържане на форма.Два дни почивам и после мисля да сменя схемата на трениране на двоен сплит, т.е.,…
Изгаряне на мазнини - мит или реалност?Зеленчуците не ги брой изобщо. Всички меса са без въглехидрати, яйцата също (на практика). Млечните…
Какво ми направи впечатлениеИстински мъж: http://2.bp.blogspot.com/_3Ou_hpZ5XIY/StVuzV7Z8bI/AAAAAAAAAEs/6bm-j6gk6o4/s320/fat_man1.jpg
Дневникът на Filip.По-скоро намали талаша, дето ядеш и само те подува (като овеса), и вкарай повече истинска…
Продължителен апетит, съвети за храна.[quote author="venga dimitrov" date="1347519127"]Целта е да задържа килограмите без да огладнявам постоянно или когато огладнявам…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите2 дни без въглехидрати и много вода и сваляш кило без проблеми.
Хранене за покачване на мускулна маса[quote author="El Talanto" date="1347475369"]Какво трябва да е месото?[/quote] Всякакво. Без колбаси де, в тях месо…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Лежанка - 6,5,5,3,3,1,6 х 60,80,100,120,130,140,120 кг. Б. Военна преса - 5,5,3,3,2,1 х 50,60,70,80,85,90…
Разтоварващо хранене?'[quote author="Margaritka" date="1347461866"] С риск отново да започна безконечния спор за пречистването и имаме ли…
Кое е за маса и кое за релеф?[quote author="Denislav Enchev" date="1347468515"]Релефа е повече ген,по-малко тренировки.Е, и хранителния режим оказва влияние,но всичко тръгва…
Продължителен апетит, съвети за храна.А да се замисляш, че щом си все гладен, явно си недохранен? Т.е., тялото ти…
Мнение за режим + програма ?[quote author="Симеон АСД" date="1347443815"]Гледам да не правя упражнения, които да ми намалят растежа. [/quote] И…
Разтоварващо хранене?'От какво ще го пречистваш и защо смяташ, че като караш на плодове ще се…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: 1. Набиране на успоредна ръкохватка - среден хват - 6,5,4 х 0,15,30; 2х2 х…
Как да кача бързо килограми ?Чел съм я.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3,1,5 х 70,80,85,75 кг. Б1. Задно…
Как да кача бързо килограми ?Всеки е правил глупости. Дай сега да ги препоръчваме на всички.