Петко К
Просто правиш един deload - примерно с половината обем или честота и малко по-ниска интензивност,…
Какви уреди ми трябват точно?Прав лост, една лежанка, две стойки за щангата и 100 кила тежести като начало ти…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Клек - 3х6 х 60,80,100; 5,3,2,1,3 х 120,140,160,165,150 кг. Б1. Прасец, седнал -…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Раменни преси с щанга, седнал - 3х5 х 20,50,60 кг; 3,3 х 70,80;…
Нездравословен ли е фитнесът?Да, нездравословен е - гуруто на фитнеса, Джак Лалейн умря млад, само на 96 години.…
Може ли да се направи хубаво тяло чрез плуване?[quote author="Sofiiska Batka" date="1348122348"]Отговарям ти веднага - защото е много по-лесно един любител да направи…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 3х5 х 60,80,100; 120х3; 130 х 2,2,3 А2. Сгъване с прав…
Мнение за програма за покачване на ММСамо че, вдигането зад врат е за предна и средна част, задната не участва и…
Тренировки: поддържане на форма.Отказах се от горната програма. Днес: А1. Набиране на успоредна ръкохватка - среден хват -…
Проблеми със захвата.Това е надхват, в подхват е обратното, примерно като сгъваш за бицепс.
Рекламите в сайтаСамо аз ли не виждам никакви реклами? ;)
Проблеми със захвата.Хвата винаги ще е лимитиращ. Колкото и да ви е здрав, гърба винаги ще има…
Каква излагация от страна на "Гинес" !То самите рекорди са си излагация, нямат почти нищо сериозно.
Тренировки: поддържане на форма.Зависи, леко напред стоят по принцип, но някой път хващам малко по-широко и ги държа…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса - 3х5 х 30,50,60 кг; 4х3 х 70,80,85,85 кг. 75х4 Б.…
Проблеми със захвата.Ех, голяма дискусия и както винаги, сте се разделили на две глупички и спорите за…
Дневникът на Вес![quote author="Marina " date="1347776106"] Ще дам и пример: Начинаещ прави раменна преса с дъмбели, успява…
Дневникът на Вес![quote author="Veselina Hristova" date="1347778631"]Все пак аз имам да свалям само 2 кг и те са…
Проблеми със захвата.Всъщност, решават го, веднъж и завинаги. Ползваш ли фитили - не се тревожиш повече за…
The 42 !Щото не е "функционално" ;)