Петко К
[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1351682238"]Само се чудя гребането на долния скрипец и гребане с щанга...не натоварват…
Мъртва тяга при сколиоза?[quote author="Master Killer" date="1351680285"] Тези сайтове са пълни измислици. Триабва да си прост ама доста…
Мъртва тяга при сколиоза?Щом вече имаш мнение на "специалист", защо изобщо пускаш теми? [quote author="Master Killer" date="1351678637"]Проучете малко…
Мъртва тяга при сколиоза?Съжалявам, че си загубих времето да обяснявам на неграмотни тинейджъри. Все си казвам, че няма…
Мъртва тяга при сколиоза?[quote author="Master Killer" date="1351618617"] Всъщност няма много смисъл да слушъм не квалифицирани хора. Бил съм…
Смяна на резолюция на снимки?600х600? Камерите снимат в някоя от стандартните разделителни, които са в съотношение 4:3 или 16:9,…
Промяна за гръб ?Изброих примерни упражнения, които да включиш, не съм казал да ги правиш всичките ;) Относно…
Промяна за гръб ?Гребане с щанга, гребане с дъмбел, гребане от седеж, мечка, [b]тяга[/b]. А трапеца го прави…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Набиране на тясна ръкохватка - 5,5,3 х 0,15,30; 2,2 х 50 кг; 4,3…
Снимка на деняЕто как ми благодарят хората ;)
Как ви струва програмата ми ?[quote author="Svetlin" date="1351462663"]Програмата е за ММ , 23год 84кг 1,77кг . Добър хранителен режим 1ден…
Поддържане на мускулната масаВъв всяка тренировка правиш 5-6 базови упражнения за цялото тяло.
All aboutАз се сещам как е, то е елементарно, ама няма да издавам схемата :D
Тренировки със свободни тежести в домашни условия!Ходи да си успокоиш малко нервите, за да не замине в кофата това подобие на…
ДНК и мускулна маса[quote author="Museee" date="1351442304"]Каква роля играят естествените хормонални нива, метаболизмът, психологическата нагласа и т.?[/quote] Голяма. [quote…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Военна преса - 5,5,3,3,3 х 50,60,70,80,85 кг; 90 х 2+1; 95 х 2…
Calisthenics progression[quote author="Никола Добрев" date="1351358280"]Подостряй ножааааа. Всъщност само на клека целта може да ми дойде в…
Протеинова диетаСутрин яйца или мръвка, за обяд - месо или яйца, вечерта - месо, преди лягане…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А. Гребане с щанга към корема - 8,7,6 х 60,90,110 кг; 6,6,5,4 х 120,130,135,140…
Схващания по тялото след прием на креатин?То при 56 кг. креатина е последното, от което имаш нужда.