Петко К

[quote author="Сгазен Помияр" date="1345979140"] А ако искаш "плътност"?[/quote] Тогава ти трябва маса в ромбоиди, дълги…

[quote author="Никола Фингаров" date="1345977790"]Колкото по широк е хвата толкова повече работиш за ширина,колкото по тесен…

Прави набирания само отпред и недей да разширяваш прекалено хвата.

[quote author="Мая" date="1345956399"] [em] Пффф, ще се гътна...много пусто в тоя форум сутрин, ей :D…

Между другото, трети ден усещам мускулна треска в краката - задно бедро и вътрешната част.…

Не сме гадатели, че да знаем.

Защо диск? Ползвай дъмбел. Или си вземи колан и закачай тежестите на него.

Днес: А. Набиране на тясна ръкохватка - 6,4,3 х 0,20,40 кг; 2х1 х 60 кг;…

Абе Симеоне, стига си давал съвети за неща, от които си нямаш понятие!

Храна и тренировки?

[quote author="Special" date="1345812786"] Но колкото са полезни,толкова са и вредни.Бъдете много внимателни относноо техниката,едно грешно…

Като стане въпрос за гърди или бицепси, всички копирате и се съгласявате с програмите на…

Всъщност, поста, на който отговарях е този ;) [quote author="Йоан Симеонов" date="1345803034"]Кавали са ми,че се…

Според мен, тренировка за цялото тяло 3 пъти седмично.

Ами като разбереш, че си дал толкова пари за глупости, нищо чудно да станеш агресивен…

http://power-building.blogspot.com/2010/03/blog-post.html

Нищо не е задължително. Въпроса е, кое е по-ефективно.

[quote author="m1tak1 " date="1345754074"]Замислих се ся, затва що не трябва да се яде преди лягане.…

Там някъде, между 70-80 градуса е винаги, не че съм го мерил де. Усещам го…

Днес: А. Военна преса с щанга, прав - (9,10 х 10,20 кг); 3х6 х 40,50,60…