Петко К
Само дето хич не ги виждам натуралните с подобни размери, нещо се крият.
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Лежанка - 6,5,4,3,2 х 70,100,120,130,140 кг; 2х5 х 120 кг. А2. Сгъване с…
Упражнения за латерални мускулиСпоред мен ти е рано да се тревожиш за отделни части на мускула, при условие,…
Тренировъчна програма с приоритет на ръцетеС по 6 серии за ръце, 3 пъти седмично и ограничен обем работа за горната…
Как да подобря бързината на кракатаА тук други хора (дето сме по-умни, по-опитни и знаещи) ти казваме, че няма проблем.…
Хранене за покачване на мускулна масаИ аз не обичам ориз, а риба ям много рядко. [quote author="El Talanto" date="1346515856"]Не обичам…
Мнения за хранителен режимТо понеже другите спортове са много полезни и безопасни и не може да се увреди.
Тренировки: поддържане на форма.Ами аз пия Ultra Omega 3, по 2 капсули. Вярно, последните 2-3 седмици нередовно, ама…
Тренировки: поддържане на форма.5 дена без тренировка, уж да ми се оправи рамото, но честно казано, вторник и…
Упражнения за латерални мускулиНе е въпроса само до упражненията, те са си стандартни, нищо ново не можем да…
Bodybuilding without steroids - Stuard McRobertВърна ми мейла. Сигурен ли си, че ти е верен адреса? П.П. Да не е…
Какви са позитивите в тренирането до отказ?Зависи какво разбирате под отказ ;) За мен това е да пропуснете повторение, т.е., да…
Дневник на Борко - No shortcut to the successДефинирай честа употреба? Аз пия по 2-3 кафета на ден от доста години и още…
Болка като стегна бицепсаЗа мускулна треска да си чувал?
Какви са позитивите в тренирането до отказ?При някои упражнения, като клек и тяга е добре изобщо да избягваш отказа, особено ако…
Bodybuilding without steroids - Stuard McRobertЕ пусни едно търсене де, все ще изскочат от някъде ;) Е айде, ако дадеш…
Програмата за ръце на Джордж Търнър + няколко въпросаТо това е целта на програмата. Само че, програмата не е за хора с 3…
Спорт, осигурен от работодателя - как?Това е вярно, само ако работодателя ви направи зала в офиса. Иначе, може да ви…
Спорт, осигурен от работодателя - как?А да питам, каква ви е файдата от цялата работа? Ще спестите 20 лв. на…
gohard.org?Сайта не работи, нищо не можеш да активираш.