Петко К

Не мога, тайни са, и взимам скъпо за обучение.

[quote author="Old Timer" date="1345662839"]Аз пък мисля, че много лошо се учите с тия фитили. Аз…

Днес: А. Клек - 2х6 х 60,90; 5,4,2,1 х 120,140,160,170 кг.; 140 х 9 Б1.…

По-важния въпрос е, защо има цели три за бицепс? ;)

На мен лично не ми трябваш и много ще се радвам, ако ни лишиш от…

Рамото още ме боли и се чудя дали да тренирам или да почина още няколко…

От повдигане напред няма смисъл. А пресите след гърдите няма да вървят добре, т.е., ще…

Ако рамото ти е развито, не ти е приоритет и искаш само да го подържаш…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1345540712"] Значи смяташ,че щом всичко е написано и казано дай да го…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1345538988"] Държа да прати ги ако можеш :Д ,мисълта ми е,че излизат…

Събудих се с болка в лявото рамо, нещо съм го претоварил вчера.

Днес: А. Набиране на ръкохватка - ср. хват - 6,5,3 х 0,15,30 кг; 3,2,3 х…

А след като му е малък стажа, що го хвърлихте на сплит с по 4…

Т.е., тренировката ти се състои само от 3 серии набиране и кофи, плюс 2 упр.…

[quote author="Кристиян Валентинов" date="1345411492"]Тренирам на лостове ето я и програмата видях я в сайта, но…

Вчера нещо като чийт ден с повече калории и въглехидрати -2 шоколада (натурални), овесени ядки…

А ти кажи една добра причина защо да не яде? ;)

[quote author="Ramon Dekkers" date="1345275824"]@OldTimer- без да се обиждаш, ама твоят вариант бие по-към сплит ;)…

5х5 са си 5 серии по 5 повторения, нищо повече. Обикновено се прилагат при базови,…

Аз пък като видя че някой ползва единствената стойка за клек, за да сгъва за…