Петко К
Ако се върнеш по-назад в дневника му, ще видиш и по-ниски повторения и по-големи тежести…
Това за ръцете вярно ли е ?Да, ама е вярно. Повечето хора зациклят на незначителни подробности от сорта колко точно грама…
Корем по точно оформени плочки...?[quote author="natalia ivanova" date="1345145998"]а жените ,каква диета да спазват за плочки[/quote] Същата като мъжете. Ама…
Програма със свободни тежести,лост и успоредкаНяколко души вече му дадохме идеи за "правилната" програма.
Митко тренира[quote author="Кристиян Дончев" date="1345156624"]Като те гледам си силен, защо не почнеш по-силово ориентирани тренировки? :D[/quote]…
Тренировки: поддържане на форма.От вчера имам мускулна на гърди, гръб и ръце. Днес: А. Тяга - 4х5 х…
Програма със свободни тежести,лост и успоредка[quote author="Jikata" date="1345122183"] Тая схема беше модерна през 98 г,тогава много я въртяхмe...еех,детски спомени :D…
Как да подходя?Аз пък мисля, че можеш да качиш 5 кила и да изглеждаш по-добре от сега.…
Как да подходя?За някои насладата от живота не се изчерпва с храната ;)
Как да стана както преди ?Прави същото като преди, когато си имал плочки.
Вредна ли е солта в количества от 5-10г на денТо за да си набавиш 10 грама, трябва бая да солиш :D Пий повече вода…
Тренировки: поддържане на форма.Днес: А1. Наклонена лежанка - 6,5,5 х 60,80,100 кг; 3,3,2,3,6 х 110,120,130,120,110 кг. А2. Набиране…
Това за ръцете вярно ли е ?[quote author="Teen Power" date="1345043612"] Така ми се стори,ако не извинявай.. реших,че нямаш опит с ЦХ,защото…
Това за ръцете вярно ли е ?Къде видя да оспорвам всичко, и защо реши, че нямам опит, интересно ми е?
Разделяне на набиранията в различни дни ?А защо са ти 5 вида набирания? Иначе, не е проблем да въртиш хватовете в…
Това за ръцете вярно ли е ?[quote author="Teen Power" date="1344965444"]Ако зобам и аз ще ям през 3-4 часа,ама има един лаф…
Тренировки: поддържане на форма.В смисъл, какво да разсъждаваме толкова? :) Смятам, че за мен е по-добре, ако има…
С какви упражнения да тренирам краката за да станат по-големи и колко пъти в седмицата?С клек. Поне 2 пъти седмично, ако си начинаещ.
Тренировки: поддържане на форма.Почивен ден. Нямам даже мускулна треска. Реших да тренирам не повече от 2 дни подред,…
Здравословно хранене?Като ти гледам снимката - яж от всичко по много и вземи потренирай малко.