Петко К
5х10 повдигане на пръсти със собствено тегло дори не е загрявка, то като станеш и…
Лаф моабет - том петиАко е от месо и сам си я правил - е от полезните. Ако е…
Предизвикателство с набирания52 от вчера (половината с тежест) Общо - 23 509
Фитнес дневник на Петко КПробвах се да скачам на въже, но бях много зле, никакъв синхрон, никаква скорост, постоянно…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="Madboy" date="1317815621"]20 санта в ръцете за 20 години с 20 хранения месечно :D [/quote]…
Дневник на ДимитърИ на мен ми е жал да давам толкова пари за боклуци :D Напоследък си…
Тренировъчна стратегия в период на натрупване на мускулна масаТой питаше дали да тренира трицепс след гърди и бицепс след гръб, но както и…
Коя фитнес програма е подходяща за мен?На тия въпроси е отговаряно един милион пъти, включително и от мен, така че ми…
Коя фитнес програма е подходяща за мен?Добре, че е само според теб.
Коя фитнес програма е подходяща за мен?[quote author="Вилиан Василев" date="1317755440"]Не искам да се набивам иначе пресата може с дъмбели,клековете на машина…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с подхват - 5,5,3,2,2,4,4,3 х 0,15,30,45,45,30,30,30 кг. А2. Военна преса…
Лаф моабет - том пети[quote author="x_3_mar" date="1317742801"] [quote author="Стоянчо" date="1317734072"]В момента Виваком предлагат 15 мегабита нет (ок.2мегабайта) и цифрова…
Тренировка с тежести или със собствено тегло.Как точно лостовете засягат повече мускули, като половината тяло изобщо не можеш да го натовариш?…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиБе не знам какви гени са се активирали, ама двамата изглеждат нормално. Т.е., както тренират,…
Фитнес дневник на Петко КДнес малко скачане на въже, на серии с кратка почивка: 60+40 (спънах се няколко пъти),…
Първи напъни след 10 години без тренировкиВсички искаме нещо повече, но не става само с искане. [quote author="Joyplovdiv" date="1317639424"] Стартът в…
Лаф моабет - том петиА ако ги залепи в затворено състояние? :D
Тренировъчна програма за начинаещАйде стига, тренирането не е 10%, ами е основната част от процеса. Иначе да, с…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?На тия "всеки" им кажи да не говорят глупости. Приемат се въглехидрати И белтъчини.
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Клек с щанга на раменете - 3х5 х 60,80,100 кг; 3,3,2,2 х 120,140,150,150…