Петко К
И двата вида кардио си имат предимства и недостатъци и двата вида си имат място…
Фитнес дневник на Петко КХранене: Вчера - 5 яйца, овесени ядки с малко мед, едно пиле на грил (на…
Фитнес дневник на Петко КВ петък - повдигане на пръсти на 1 крак - 4х10 на крак. Вчера: А1.…
Мит ли е 20-тата минута кардиоНе знам, много ако-та станаха :) Едва ли някой може да каже какво би станало.…
Мит ли е 20-тата минута кардио[quote author="A D" date="1314540793"]....[/quote] Нещо ти е грешна информацията.
Писна ми от пишман "инструктори"![quote author="gips" date="1314529917"] - другото момче, настоящ бодибилдър. Наскоро завършил поредният дву месечният цикъл с…
Фитнес дневник на Петко КЕ, поне малко е подобрена ;) Губи се, ако си обездвижен, а аз тренирам от…
Фитнес дневник на Петко КИ май ще е финал ;) [quote author="diva 97" date="1314369470"]Петко, ти си бил йога под…
Лаф моабет - том петиТо крака могат да се тренират, ама повечето си нямат идея как, а и не…
Фитнес дневник на Петко КДа де, но от йога не се правят големи мускули :)
Фитнес дневник на Петко КЧе то има ли такива? ;) Днес: А1. Вдигане от наклонена лежанка - 6,6,5,2,5,3 х…
Хранене в 8часов прозорец,въглехидрати преди лягане и периодично гладуване..Ако е за въпрос, в културизма има категория и под 70 кг, така че един…
Фитнес дневник на Петко КАбе, визията ми е зле с тия сланини по корема :D А изпълнението е на…
Фитнес дневник на Петко КМислех да тренирам преса, ама се оказа, че от вчера имам лека мускулна треска и…
Фитнес дневник на Петко КАко не ме мързи, си записвам храната в екселския дневник и там ги смятам, но…
Предизвикателство с набиранияАйде да ви помогна малко, че нещо изоставате ;) Днес - 51 (малко, ама половината…
Фитнес дневник на Петко КДнес: А1. Набиране на лост с подхват - 6,5,3 х 0,10,20 кг; 3х3 х 30…
Как да се набирам да ми се разшири гърба?Не, за подхват става въпрос. Може би бицепса участва малко повече, но широкия гръбен мускул…
Как да се набирам да ми се разшири гърба?Защото ако разгледаш двете движения от биомеханична гледна точка, сам ще се убедиш ;) А…
Как да се набирам да ми се разшири гърба?Всъщност, тесния хват развива повече латисимусите.