Петко К

При читаво хранене всички методики са ефективни. При кофти хранене и най-яката методика не действа…

Ами то има много упражнения, но не е нужно да ги слагаш всички в една…

anxiety, това са оправдания, не причини. Не е скъпо да се храниш здравословно. Много по-скъпо…

Аз тренирам гърди с максимум 12 серии и заедно с едната ми тренировка за гръб…

[quote author="valerious" date="1308668463"]Билдърския модел тренировки( ниска интензивност, не особено голям обем), ако мога така да…

Никой не знае, а и няма голямо значение.

Че ще ги изхаби е ясно, но нека да взима, никой не му пречи. Не…

И почни да тренираш, иначе ще си останеш слаб.

Да взема да потренирам малко :) Нещо хич нямам желание, и сигурно лятото ще тренирам…

Пръст на какво? Веднъж ми се изсипаха няколко диска на палеца на крака. Е, не…

Факта е, че няма набиране, което да товари трицепса.

Е то ясно, ама едва ли някой ще я купи :)

Вчера си взех тази. И сега се чудя какво да я правя старата, че никой…

Да, външно изглежда добре, много е запазена. Иначе, сменяно е редовно (уж), на около 15000,…

Е няма как, почти всички (по-нови) са такива.

Креатина ти е 30 лева (половин кило), така че ще остане и за месо ;)…

И освен опасност да си прецака кръста, какъв точно е очаквания ефект от това упражнение?

Болял ме е, понеже тежестта ми е била в повече и се налага да полягам…

[quote author="valerious" date="1307809357"]От седеж не трябва да се правят никакви упражнения...по-просто казано - изключват се…

Може да псуваш и обиждаш примерно и после да го изтриеш и да се правиш…