на 34 години, Студент по Биотехнологии в УХТ
6 юли 06:00 4 яйца 150 грама трици 08:30 до 09:30 тренировка 2 дози екстенд…
ACL rehab дневниче4 юли 06:00 4 яйца 150 грама трици от 8:30 до 9:20 тренировка 2 дози…
ACL rehab дневниче3 юли 06:00 4 яйца 200 грама трици 12:30 150 грама филе 150 грама овес…
ACL rehab дневниче2 юли 06:00 4 яйца 200 грама трици 08:30 до 09:30 тренировка 2 дози екстенд…
Как да изчистя корема по този начин?Пиши едно лично на head_hunter. Той много ги разбира плочките!
Една година сериозно' трениране, но няма напредък :( защо ? как ви се струва хранителния режим ?Влез в залата и започни да ядеш, че ще има и след 15 години пак…
ACL rehab дневниче28 юни 05:10 200 грама трици доза протеин 07:40 150 грама трици половин доза протеин…
ACL rehab дневниче27 юни 05:10 150 грама трици доза протеин 07:40 100 грама трици половин доза протеин…
ACL rehab дневниче26 юни 05:10 150 грама трици доза протеин 07:40 150 грама трици половин доза протеин…
ACL rehab дневниче25 юни 05:10 150 грама трици доза протеин 07:40 150 грама трици и половин доза…
ACL rehab дневниче24 юни 09:30 200 грама овес и доза протеин 11:00 до 12:00 тренировка 2 дози…
ACL rehab дневниче23 юни от 09:00 до 10:00 тренировка 10:10 доза протеин 12:00 150 грама филе и…
ACL rehab дневниче22 юни 06:00 200 грама трици и доза протеин 08:30 до 09:30 тренировка 2 дози…
Лаф моабет - том седмиДруго си е да видиш 50 килограмови типчета да мъчат бицепса с поредна серия, но…
Мултивитамини или BCAA?Витамини вземи.
ACL rehab дневниче21 юни 09:30 200 грама трици и доза протеин 13:20 150 грама филе 200 грама…
режим на взимане на гейнераКак е храненто? А и три седмици са кратък период за някаква сериозна промяна.
ACL rehab дневниче20 юни 06:00 200 грама овес и доза протеин 8:30 до 9:30 тренировка 2 дози…
ACL rehab дневниче19 юни 08:00 150 грама овес и доза протеин + опти мен 12:00 150 грама…
Моят ДневникС тия снимки, които видях викам, че ние има какво да научим от теб, а…