ами да ви кажа аз бях 4 месеца на НВД и от 3 дни съм…
за невежеството[quote author="YODA"]E, те за тая реплика бих и завъртял един с обратната страна на ръката!!!…
раменаеми аз правя 2-3 серии по 10. повече и да искам май няма да мога,…
рамена[quote author="cRuSh"]ами ако искаш да тренираш само раменете ........ [/quote] ами аз в момента тренирам…
рамена[quote author="cRuSh"] Момичето маи написа че тренира в домашни условия. Аз се самнявам в тях…
СИренце ;)що не искаш да споделиш? :( както и да е. пределно ясно ми е че…
СИренце ;)ами ето ти някакво обичайно мое меню: 7-7.30: бягане; 8: филийка бонус и 25гр кашкавал…
СИренце ;)еми тея дето са на прах.... освен това аз си вземам "млечен шоколад"
СИренце ;)ами аз май към 3 отивам :oops: проблема е че тея мойте протеини са супер…
СИренце ;)мерси много.определено се поуспокоих. и аз така си викам че не ми пречат на НВД-то…
СИренце ;)[quote author="Martin"]а мазнините не са проблем пти тази диета. [/quote] винаги съм се чудила и…
за въглехидратите на закуска[quote author="Владимир"]След тичането правиш коремни преси и изчакваш малко(поне 30 мин) преди да закусиш, нали?…
за въглехидратите на закуска[quote author="Владимир"] По-специален е случая, ако тичаш сутрин. Тогава не трябва да ти е пълен…
за въглехидратите на закускаестествено че няма да пропускам закуската. преди го правех -няма смисъл от гладуване определено. а…