Pavel

Преди да пуснеш погледни раздела!!! Ето от тук чети [url=http://www.bb-team.org/fitness/workouts]Програми[/url] Препоръчвам ти да избереш 3…

Няма много общо с темата но все пак намали си сериите за ръце 32 серии…

[color=red][size=4]3.1.2012[/size][/color] Храна 1 200мл прясно мляко+[color=orange]1хProteine Whey[/color] -Theraflu+Витамин С 2 200мл прясно мляко с 150…

[quote author="Traiko Mishev" date="1325542181"] Пон-Гърди(9 сер),Трицепс(4 сер),Корем( 4 сер) Сряда-Гръб(9 сер),Бицепс(4 сер),Предмишница(3-4 сер) Петък-Рамо(7-8 сер),Трапец…

А защо тренираш с толкова малко серии това заради контузиите ли е или така си…

[color=red][size=4]2.1.2012[/size][/color] Храна 1 200мл прясно мляко с [color=orange]1хProtein WHey[/color] 2 200 мл прясно мляко с…

[color=red][size=4]1.1.2012[/size][/color] [color=purple]НЕТРЕНИРОВАЧЕН[/color] 1 400мл кисело мляко +[color=orange]1хProtein Whey[/color] +1 портокал -250 капи портокал+кафе 2 300…

[color=red][/color]31.12.2011[size=4][/size] [color=purple]НЕТРЕНИРОВАЧЕН[/color] Храна 1 400 мл кисело мляко 2% [color=orange]1хProtein Whey[/color] [color=blue]1хGlutamine[/color][color=green]1xBCAA Blast[/color] 2 300гр…

за 30.11.12 ЕДИТ:350 Твърд алкохол с салата фантазия 500гр с 1 кола и 1 ред…

[color=red][size=4]30.12.2011[/size][/color] Храна 1 200 мл прясно мляко+ [color=orange]1хProtein whey[/color] 2 130 гр овесени ядки с…

[color=red][size=4]29.12.2011[/size][/color] Храна 1 200 мл прясно мляко+[color=orange]1хProtein Whey[/color] 2 150 гр спагети+70-80 гр сирене+1 с.л…

[color=red][size=4]28.12.2011[/size][/color] Храна 1 200 мл прясно мляко с [color=orange]1хProtein Whey[/color] 2 100 гр овесени ядки+50…

[color=red][size=4]27.12.2011[/size][/color] Храна 1 200 мл прясно мляко с [color=orange]1хProtein Whey[/color] 2 150 гр овесени ядки…

[color=red][size=4]26.12.2011[/color][/size] Храна 1 150 гр овесени ядки+200мл прясно мляко+[color=orange]1хProtein Whey[/color] -Кафе 2 150 гр свинска…

[color=red][size=4]25.12.2011[/color][/size] [color=brown][size=4]Нетренировачен[/color][/size] Храна 1 1 Комптот от праскови+[color=orange]1хProtein Whey[/color] [color=blue]1хGlutamine[/color] -кафе с натурален сок капи…

[quote author="mastajay" date="1324837889"]Днес храната беше по-добре(поне така си мисля) 9:30-3 филии с яйца и сирене…

Щом правиш с 85 5 повторения ще можеш да вдигнеш 95+

[quote author="Teen Power" date="1324816824"][quote author=" Иван Билянов" date="1324814441"]Еми Влади Кънчев е с мен и когато…

[quote author=" Иван Билянов" date="1324813172"]А бе, опитвам се да науча имената на упражненията но немога…

[color=red][size=4]24.12[/color][/size] [color=red][size=8]ВЕСЕЛА КОЛЕДА НА ВСИЧКИ[/color][/size] Храна [color=blue]1хGlutamine[/color] 1 150 гр овесени ядки+ 1 с.л мед…