на 39 години
[quote author=" Иван Билянов" date="1324401471"]Да Кънчев прав си :) Гърди: Лежанка - 4х12 60 кг,…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]23.12.2011[/size][[/color] Храна -[color=orange]1хProtein Whey[/color] 1 150 гр овесени ядки + 1 с.л мед 2 150…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]22.12.2011[/size][/color] Храна -[color=orange]1хProtein Whey[/color] 1 150 гр овесени ядки+1.ч.л мед 2 2 пълнени чушки -Кафе…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]21.12.201[/size][/color] Преместих тренировката за крака от събота за днес поради празниците. Храна -[color=orange]1хProtein Whey[/color] 1…
Дневник на Павел Вълков[color=red][size=4]20.12.2011[/color][/size] Храна -[color=orange]1хProtein Whey[/color] 1 150 гр овесени ядки с 1 ч.л мед 2 1…
Дневникът на Ванчо15:30 - Тренировка за Гръб и бицепс: Гръб: Машина - 4 серии 1-12 дърпания 2-8…
Дневник на Павел Вълков[color=red][size=4]19.12.2011[/color][/size] [color=orange]1хProtein Whey[/color] 1 150 гр овесени ядки+1 с.л мед -кафе 2 130 гр спагети+100гр…
Дневник на Павел Вълков[color=red][size=4]18.12.2011[/size][/color] Храна [color=orange]1хProtein Whey[/color] [color=blue]1хGlutamine[/color] 1 100 гр овесени ядки с 300 гр кисело мляко…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]17.12.2011[/color][/size] Храна -[color=orange]1хProtein Whey[/color] 1 160 гр макарони с 100 гр извара+1 с.л мед 2…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]16.12.2011[/color][/size] Храна -[color=orange]1хProtein whey[/color] 1 170 грама овесени ядки+1ч.л мед -Кафе 2 100 гр Пилешко…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]15.12[/size][/color] Храна -[color=orange]1хProtein Whey[/color] [color=blue]1хGlutamine[/color] 1 150 гр Овесени ядки+1 ч.л мед -кафе+1 ч.л мед…
Дневник на Павел Вълков[color=red][size=4]14.12[/size][/color] Храна -[color=orange]1хProtein whey[/color] [color=blue]1хGlutamine[/color] 1 150 гр овесени ядки+1 ч.л.мед -[color=green]1хBCAA Blast[/color] 2 150…
Дневник на Павел Вълков[size=4][color=red]13.12.2011[/color][/size] Храна - [color=orange]1хprotein whey[/color] 1 150 гр Овесени ядки+1 с.л. мед -3 блокчета шоколад…
Дневник на Павел Вълков[color=red]12.12.2011[/color] -[color=orange]1Хproteine whey [/color] [color=blue]1ХGLUTAMINE[/color] 1 300 гр макарони на фурна -Кафе 2 100 грама…
Каква е програмата ви?Понделник Гръб Вторник Гърди Сряда почивка Четвъртак Рамо+трапец Петък Ръце Шестък Крака Неделя почивка
Дневник на Павел Вълков[color=red]11.12.2011[/color][size=4][/size] Храна - [color=orange]1xProteine whey[/color] [color=blue]1хглутамин[/color] 1 150 гр овесени ядки [color=green]1хБЦАА[/color] 2 Леша+домати -[color=green]1хБЦАА[/color]…
Дневник на Павел Вълков[color=red]10.12.2011[/color][size=4][/size] Храна 1 150 грама овесени ядки+[color=orange]1xProteine Whey[/color] 2 1 чушка с ориз+ 70 грама…
Дневник на Павел Вълков[quote author="Nacheff" date="1323471402"]Мускатовата добре пасва на дневника като цяло хаха :D случват се и такива…
Дневник на Павел Вълков[color=red]9.12.2011[/color][size=4][/size] Днес с лек махмурлук сутринта от празника не ядох няколко часа със прием на…
Дневник на Павел Вълков[color=red]8.12.2011[/color][size=4][/size] Хранене 1 150 грама макарони 2 300грама кисело мляко + 1 ябълка 3 3…